老年人应该注意做到： 1)少食多餐。由于老年人的生理机能已经开始退化了，所以应该讲究饮食的卫生，少食多餐。切忌暴食滥饮，伤害肠胃或其他器官。 2)多散步。多做一些轻松的运动，如练习太极拳、散步、骑脚车、瑜珈术、易筋位等。 3)参加各项有益身心的活动。
例如聆听轻松悦耳的音乐，学习书法或绘画、下棋、钓鱼或者旅行等。切忌妄想，以免增添烦恼。 4)应多看书。学习新的东西，能够让头脑得到锻炼，使头脑保持清醒灵活，避免痴呆症的提早来临。 5)注意营养平衡。不要偏食某种食物。 6)夫妻应保持自己原有的生活情趣。
俗语说，老人要三老：老伴、老本(养老金)、老朋友。尤其是老伴，那是陪伴终身的伴侣，在生活上互相鼓励，性生活也要保持原来的情趣。 7)保证充足的睡眠。消除疲劳的最佳方法就是要有充足的睡眠，这样才能保持身体的免疫功能。如果睡眠时有间歇性呼吸暂停的现象，就应该注意，及时前往医院做检查。
8)要控制油脂类食物。动物内脏勿食，要戒烟酒，糖盐勿过量，以防止高血压、糖尿病，以免引起动脉硬化，导致心脏病，呼吸系统、消化系统和大脑功能的损害而造成中风等病。 其实，最重要的是要有一颗年轻的心。 。
答：少吃高脂肪的食品，不要吸烟，不要喝酒。多吃蔬菜和水果。凉拌芹菜：取芹菜梗200g，海带100g，黑木耳50g，先将黑木耳和海带用水洗净切丝、用沸水焯熟，嫩芹菜梗...详情>>
