我现在有个毛病，每天早起蹲厕所大便要十几分钟。 这事还得从长计议。当年上高中时由于作息时间的安排问题，每天早上不到六点钟就得起床念早读，我是从小习惯了一起床就上厕所蹲的，结果时间又不够用，往往蹲一半就完事跑教室早读去（我们高中时候很苦，全封闭式，一般都吃饭睡觉看书来回都是用跑的）。然后早读完是吃早饭，吃完早饭7点半还得继续上厕所蹲一次才解决完。 时间一长就成了每天早上蹲两次厕所了。 后来考上大学后轻松了，为了省事，每天刻意蹲长点时间，把习惯改成了每天早上蹲一次厕所。 四年大学下来，大便倒是固定每天一次，只是每次的时间也变长了，要10-15分钟。 现在工作了，时间又变紧了，工作压力也有了。只是早上起不来，但又不得不比别人早起15分钟来解决问题。 关键是最近又听说大便时间久了很容易脱肛，心里着实不知该如何是好。 试过用力解决，但还是得蹲上十几分钟才能排干净。请问这个该怎么改？ 苦恼中。。。
