细嚼慢咽好处多 细嚼慢咽除可以促进对食物的消化和吸收外，还有不少好处。 一、可保护肠胃：细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加，唾液里的蛋白质进到胃里以后，可以在胃里反应，生成一种蛋白膜，对胃起到保护作用。所以，吃饭时细嚼慢咽的人，一般不易得消化道溃疡病。
二、可防治牙病：细嚼慢咽能充分调节口腔的生理机能。细嚼可以促使牙龈表面角质变化，加速血液循环，提高牙龈的抗病能力。由于食物在口腔中反复咀嚼，牙齿表面便受到唾液的反复冲洗，增强了牙面的自洁作用，有助于防治牙病。 三、可节食减肥：食物进入人体，血糖会升高到一定的水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号。
然而，进食过快，当大脑发出停止的进食的信号时，往往已经吃了过多的食物，而细嚼慢咽，则有利于节食减肥。 四、可以美容：细嚼促进了面部的肌肉活动，改善了局部的血液循环，提高了肌肤代谢活动，从而使面部皱纹减少，面色红润。 五、延缓脑力衰退：细嚼慢咽，可使面部肌肉得到运动和锻炼，还能增大大脑的活力，起到预防大脑老化和老年痴呆的作用。
六、有利于防癌：医学家们发现，唾液中的氧化酶和过氧化物酶能消除某些致癌物质的毒性，当某些含有致癌物质的食物进入人体时，唾液就是人体的第一道防线。一些医学家认为，中老年入之所以癌症发病率较高，与他们咀嚼能力差有一定的关系，并且认为，培养良好的饮食习惯，细嚼慢咽，每口饭咀嚼30次(约30秒钟)，有助于消除食物中的致癌物。
七、有助于长寿：研究证实，人体的唾液腺在分泌唾液的同时，还分泌一种腮腺激素，这种腮腺激素可被机体重新吸收进入血液，它具有抵抗机体组织老化的作用。而细嚼慢咽可以刺激唾液的分泌，在唾液分泌量增加的同时，腮腺激素的分泌与吸收也增加，从而起到延缓身体衰老的作用。
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细嚼慢咽好处多 吃饭时细嚼慢咽不仅可以让我们充分感受吃东西的快乐，还有助于合理进餐，帮助消化。我们请弗朗丝。贝利司勒医生在此向我们讲讲细嚼慢咽的重要性。 为何细嚼慢咽如此重要？ 因为细嚼慢咽可以更好地刺激位于口鼻中的感受器官。这些感受器官能够让我们更好地体会食物的质地、温度、香气和味道，从而更充分享受食物所带来的乐趣。
此外，咀嚼是消化的第一步。它能够分解食物并有效地发挥唾液的作用，从而减轻了胃的工作。 因此，吃饭时一定要放慢速度，因为狼吞虎咽可能会引起胃疼，胃部灼烧感(由于胃酸分泌量增加)以及便秘。 为什么品尝某些食物会产生愉悦的感觉？ 感受器官受到刺激后，会将所食用的食品的性能反映到大脑中。
如果您在此之前已经吃过几次这种食物，大脑就会记起这种食物对身体产生的积极效应。某些食品的摄入还会促使身体分泌不同的荷尔蒙，使人产生愉悦的感觉。最后，吃饱，即不饥饿的状态本身就是很舒适的感觉。 饮食会对消化作用起什么影响? 理论上讲，我们应该少吃热量高的食物，因为大脑能够"记入"每餐饭的热量供给，并且知道怎么样才能达到身体的"吃饱"需求。
不过，当饭菜种类过多时，这种调节就不太有效。吃完第一道菜之后，胃口会变小，但是继续吃下去则不会有任何变化，酒饱饭足之后依然能吃得下餐末甜点！高热量的食物(奶酪、猪肉食品，巧克力棒。。。。。。)一般都非常好吃，以至于人们在吃饱正餐之后不愿放弃，从而造成脂肪堆积，体重增加。
。。。。。 如果我们让食物在嘴里留的时间过长，会不会影响食欲？ 并不一定。通过上面我们提到的那几点，可以得到这个结论。相反，如果吃饭时狼吞虎咽，我们就会感觉好像没有吃过什么东西，因而会希望再多吃一些。吃饭时如果不注意食物本身，很有可能吃很多。
有些肥胖者在学会坐下来安静的、细嚼慢咽地吃饭、而且做到吃饭时既不看书也不看电视之后，体重就慢慢地降了下来。 有没有既能延缓饥饿，又不含太多热量的食物？ 有，低热量的食物一般都含有丰富的水分和纤维。它们可以延长消化时间，从而不会感到饥饿。
比如，蔬菜(生熟皆可)和大多数水果。 。
请看 //www%2Esogoll%2Ecom/Article/xuekebolan/ziran/Article%5F7207%2Ehtml&b=7&a=18&user=baidu 吃饭时狼吞虎咽，容易引起胃病，因为它不能把食物充分嚼细。
“咀嚼”一词就有“反复”的含意。它的生理学意义就在于：牙齿细细研磨，舌头搅拌，与唾液混合，然后咽下，进入食道，送到胃肠中，继续消化，营养吸收，渣滓排除… 全身性的生理活动上来分析，细嚼慢咽之时有助于消化道功能活动协调，对健康有益。 吃饭的时候，反复细嚼的过程中，由于条件反射，胃、肠、胰、胆便开始转人活动状态；待食物咽下后胃、肠、胰胆的分泌或蠕动便可以进入到活跃状态之中，使消化过程顺利进行，不致于产生嗳气、吐酸水、胆汁逆流等病理反射。
这就象游泳运动员在岸上先做准备活动一样重要。 同理，有人吃饭过急，发生呃逆的症状，这种食道痉挛收缩，重要原因是狼吞虎咽使食道没有充分准备造成的。 总之，细嚼慢咽是个好习惯，人人都应养成。
细嚼慢咽虽然是一种单纯的口腔动作，但并不只是关系到口腔的问题，它对于人的健康与防病也有很大的影响。若在吃饭时养成细嚼慢咽的习惯，也是养生之妙道。
答：细嚼慢咽不仅是身体健康的需要，也是 我们在生活中必须注意的小细节。细嚼慢咽 除了在仪态上给人优雅有教养之感外，具体 还有三大好处：一益口腔、食道和胃肠。细 嚼慢...详情>>
答：选购粉底霜时，应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜：水...详情>>
答：那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>
