体育会考~~~
会考要考立定跳远，实心球和1500米。 我属于那种比较瘦的男生，个子也不高一米七。 我立定跳远老是不会跳，只跳两米一。实心球也不大强。一千五还不赖。我想问问怎么提高立定跳远和实心球的能力。还一周就考试啦~ 说下这两个的技巧，还有就是如果这两个拿不了太多分数一千五就要拼命。考试前吃饭吃什么？吃点提高体能的东西，诸如红牛之类的？
你的弱项是在力量上，这可不是几天就能提高很多的。需要长时间的坚持锻炼才能有效果。 不过你可以找找体育老师请教一下这两项的技巧，可能对你的成绩提高会有些许帮助，但也是需要反复练习的，没有什么速成发！ 祝你好运的朋友~~~~
答：一、原地练习法 1．前抛练习：将学生分成两组迎面站立，距离15—20米，学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后，两脚自然分开平行站立或前后站立，利用腰腹力量及...详情>>
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