跑步时胃疼怎么办

这不是病。通俗地说这叫“岔气”。

应该是准备活动不充分造成的。肌肉太紧张，容易产生这种情况。以后跑步时事先做十来分钟的热身运动，比如压腿、深蹲起、高抬腿等等，让身体活动开了发生“岔气”的几率就不高了。

如果已经岔气了，那么需要逐渐停止跑步，改为慢走（切不可骤然停下来，那样对身体的损伤会很大），想缓解的话可以按压疼痛部位，最好能喝些热水。但这只能治标，关键还是活动开了再运动！另外，如果平...

这不是病。通俗地说这叫“岔气”。

应该是准备活动不充分造成的。肌肉太紧张，容易产生这种情况。以后跑步时事先做十来分钟的热身运动，比如压腿、深蹲起、高抬腿等等，让身体活动开了发生“岔气”的几率就不高了。

如果已经岔气了，那么需要逐渐停止跑步，改为慢走（切不可骤然停下来，那样对身体的损伤会很大），想缓解的话可以按压疼痛部位，最好能喝些热水。但这只能治标，关键还是活动开了再运动！另外，如果平常运动少，突然开始进行大量运动了就特别容易岔气。

跑步锻炼时，不是说不要吃食物，应该是吃过食物后应该等一会再开始锻炼，但是不能吃得太饱，并且应以慢跑热身等措施开始，按需要可逐渐加大运动量。如果是“完全空腹”时跑步等锻炼，则对身体能量的需要极为不利，很可能出现眩晕、低血糖等症状的，将影响到身体的健康。而你说的这个现象，多为一开始（指没有做热身准备等情况时）就“进入到”比较大的运动量或速度由于胃和其它内脏器官对胸腹隔肌产生了比较大的“牵拉”（特别是饱...

跑步锻炼时，不是说不要吃食物，应该是吃过食物后应该等一会再开始锻炼，但是不能吃得太饱，并且应以慢跑热身等措施开始，按需要可逐渐加大运动量。如果是“完全空腹”时跑步等锻炼，则对身体能量的需要极为不利，很可能出现眩晕、低血糖等症状的，将影响到身体的健康。而你说的这个现象，多为一开始（指没有做热身准备等情况时）就“进入到”比较大的运动量或速度由于胃和其它内脏器官对胸腹隔肌产生了比较大的“牵拉”（特别是饱食后胃的在“重量”相对比较大时），所以就出现了胸腹的“牵拉性疼痛”了。

最好跑步前不要吃东西，可先选择慢跑，而不是一下在冲得太快，这样达不到锻炼的效果，跑步前做好一两分钟的热身，使身体的机能都活动起来，这样就不会出现你的这种情况了
锻炼身体是好事，加油啊