胃痛是因为你跑步之前的准备活动不充分所以在跑步时肌肉和内脏不协调(肌肉先进入状态而内脏还没有克服惰性,导致肌肉和内脏不协调,才出现这种现象) 部队的人叫这个现象叫做"极点"现象,解决办法是减慢速度并用手摁压疼痛部位继续运动,会慢慢减轻疼痛的,如果不行就不要继续跑,走一段路等不痛了再跑 "极点"现象消失后身体应该完全进入运动状态了,这是往往可以发挥比平时高出很多的运动成绩 最重要的是跑步前热身准备运动要充分,活动关节,拉伸韧带,最好是能让身体微微出汗就可以开始正式的锻炼了 吃完饭运动是不好的,容易胃下垂还会得阑尾炎(已经割掉的人除外) 如果你吃饱了,或者是运动量较大的话还会吐的 还有罗嗦一句:饭后百步走,活到九十九这句话不全对,专家讲饭后马上散步也对身体不好,要休息30分钟再散步才有保健效果
早上运动前先喝点水，可吃少许食物，让肠胃蠕动起来。并且还给胃部一些内容物。但是不宜过多进食，这样反而会伤胃。 之后，做做热身运动就可以去做跑步那些了。
早晨空腹运动，胃疼和饿无关！ 之所以胃疼是因为运动时内脏器官的活动能力落后于肌肉、骨骼等运动器官的需要，从而产生一种特殊的机能障碍，使器官失调，所以会感到胃疼、腹疼等暂时症状。 这时，需要减轻运动量，降满速度进行调整，等内脏逐渐适应运动器官的需要疼感就会消失的。当然，如果疼的厉害，就要停止运动，做放松调节。 这种情况在刚进行运动的头些日子容易发生，等运动一段时间后就会慢慢好起来的。 另外，早晨最好不要饭后运动，除非你能保证饭后1-2小时后运动，否则吃了饭马上运动容易引起消化不良，害处更大。 不过，早晨人的血糖水平确实不高，如果你空腹运动感到头晕乏力，可以在运动前适当喝点蜂蜜水或糖水，也可以吃一点点东西，比如1、2片饼干即可，千万不要多吃。等运动后再吃正规早餐。
早锻炼一般都不吃东西，可以喝点开水。如果吃了东西，不能马上进行锻炼。等上一个小时以后，黄花菜都凉了。 胃痛主要是未做好热身运动。
我的习惯是吃两口，喝点水再跑
我个人的经验,早上起来不会感觉特别饿的. 饿的感觉有可能是因为胃感觉不舒服. 你晚上吃的东西多了吧? 试着少吃点,看早晨是否还有那种感觉. 还要去医院检查一下血糖
不行
答：放心吧 ，不是什么病，你可能是刚看时联系跑步或者是热身动作没有做好，开始跑的时候越慢越好，尽量调节的身体感觉没有异常后，在慢慢的提高速度，要是减肥的话尽量慢点...详情>>
