怀孕后都有失眠的现象,白天可以散散步,看看育儿书籍,不要太紧张,放轻松,保持心情愉快
你好,人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。平时不要给自己太大的精神压力,睡觉前喝杯热牛奶会比较有帮助的。
白天可以多出去走走,听听音乐,晚上睡前喝热牛奶有助于睡眠,适当的吃钙片都能缓解孕期不适的
答：病情分析： 你好，根据你的情况考虑是神经衰弱引起的症状，需要积极对症治疗。 指导意见： 一般情况下可以在医生当面指导下服用药物谷维素片、维生素b1和安神补脑液慢...详情>>
答：多做一些有氧运动，如步行、跳绳等；坚持早睡早起，不熬夜，保证良好的睡眠；多洗热水操，促进新陈代谢；还要保持心情的愉悦详情>>
问：鼻子我的男朋友打篮球被伙伴用头撞到鼻子，流血了，他去洗手间洗的时候发现鼻子歪了，...
答：刚撞后24小时内可以冷敷,24小时后热敷,以促进消肿,复位一般在肿消退后,(大概受伤后一周左右),一定不要超过10天,否则,可能会引起畸形愈合,再复位就比较麻烦...详情>>
