睡软床是不是要累?
软床压迫血管,导致血流不顺畅,引起脑供血不足,继而使睡眠不佳,第二天疲软是必然的。而且,不利于骨骼的正常生长,小树苗为什要夹根棍子,仅是是怕被风吹断吗?多睡木板,让骨头是硬起来,走路都有劲,使生长更迅速,身材更完美。
那是的会使人更累的,软床不好,硬床可以解累.
习惯的问题,如果你从小到大都睡软床应该不会觉得。
硬床可以防止脊柱弯曲,但是枕头一定要舒适! 软床睡着舒服但是理论上是不如硬床的! 以前民间流传“高枕无忧”说,民众便以为这是科学的睡眠知识。其实,从大量的临床病例证明,过高的枕头会损害脊梁。因此,什么才是适度的寝具,成为人们的新问题。对此有研究的学者认为,枕头的高度很有讲究。
“高枕无忧”的观点是错误的。 枕头太高了, 人睡觉时,颈椎无疑会被垫高,结果会使人的颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上。现在医学上提倡“低枕无病”,枕头的最佳高度应该是比平躺时略高。同时枕芯可以用荞麦皮、小米、绿豆等,也可以在里面放点儿菊花,但一定要注意防虫。
此外,还提倡睡硬板床。学者认为,医院里都是硬板床,因为硬板床对病人恢复病情确实有好处。现今广泛流行的席梦思床,弹性过强,太柔软了,人们感觉睡在上面十分舒服,其实这样的床并不好,它容易使脊柱变形、弯曲。归根结底,床宜硬不宜软。 室温也很重要,室温最好保持在16-18℃,这种温度对于老年人和儿童也都适宜。
在这种温度下,人们不易生病,有助于身体健康。 。
睡平板床有益健康:坚持睡平板床,健身又治病。疲劳一天睡一夜木板床,可不用指压和按摩,轻度的脊椎错位不用按摩在睡眠中就会通过自身的力量得以纠正。即使脊椎弯曲或患脊结核病,睡平板床也会逐渐变直,恢复健康。婴幼儿则有利于骨骼的健康发育,妇女则有利于体态的挺直和健美。
老年人的机体衰老之后,容易在外力作用下(如睡藤床、厚海绵床)变形,引发腰背关节疼痛。因此,老人不要睡软床,最好睡硬板床,以适应人体脊柱的生理状态。腰肌扭伤、劳损、增生后应睡平板床,使腰肌及韧带提到充分放松、休息。 多数人以为松软的床铺睡得舒服,是极大的享受,但实际上并不利于消除疲劳。
用肌电图测定夜间睡眠中的肌肉状态发现,在过于松软的床上睡觉,身体许多部位的肌肉经常处于紧张状态。因为每当身体稍微翻动,松软的床垫就会晃荡震颤,如果肌肉不保持一定的紧张度,就难以使身体保持稳定。这样,肌肉得不到充分的放松,也就是得不到充分的休息,第二天早上醒来时,就会感到全身疲倦,精神不爽。
与此相反。睡木板硬床看起来非常艰苦,但是,躺在上面却非常稳定,无论身体如何翻动,床板都不会晃荡。这样,全身肌肉能充分放松,休息效果大大提高。 另外,夜间睡松软的床铺,难以纠正因白天直立行走等造成的脊椎弯曲歪斜和不全脱位,长此以往,使脊椎的异常状态固定化,从而易引起多种疾病。
近年来,腰背疼痛的患者显著增多,也与席梦思软床的大流行有密切的关系。 然而,夜间睡硬板床,能使白天造成的脊椎弯曲歪斜和不全脱位得到很好的纠正,从而起到预防和治疗疾病的效果。如脊椎结核患者,通过睡平板硬床,可以使弯曲如弓的脊椎逐渐伸直,恢复健康;腰背疼痛难以屈伸的患者,通过睡平板硬床,可以缓解疼痛,使活动自如;青少年睡平板硬床,可预防脊椎弯曲造成的驼背,使形体姿态健美;老人睡平板硬床,可使弯驼的腰背得到矫正。
此外,对于治疗肩周炎和小儿麻痹引起的脊椎弯曲等,也有一定效果。 睡平板硬床,还可增强皮肤功能,治疗皮肤疾病,并通过对皮肤的刺激,改善肝肾胃肠等脏器的功能,防治便秘、肠癌、脑出血等多种脏腑疾患。 睡平板床的实施方法—— 睡平板硬床,首先要求床板要平,不能有弯曲变形。
其次强调床板上铺垫物要少,保持床铺的硬度,同时,被子也不宜过厚。 这样的要求,对于睡惯弹簧软床或平时床板上铺垫很厚的人来说,一下子确实很难适应。他们往往感到受压部位的肌肤疼痛不适,频频翻身,难以入睡。因此,不能强求他们一下子 就在坚硬的平板床上睡,而应当采取一定的训练步骤,循序渐进,使其逐步适应。
一般来说,以前常睡弹簧软床的人,可以先把弹簧软床换成木板床。木板床上铺垫很厚的人,可以逐渐减少铺垫物。如原来铺两条厚褥子的,可以先减为一条。铺一条厚褥子的,可以换成一条薄褥子。进而再逐步换成两条毛毯,一条毛毯,一条床单,直至最后能达到床上什么也不铺,赤身裸体直接睡在平板光床上。
经过这样训练的人,不仅夏天可以睡在硬板光床上,甚至冬天也没问题。他们认为在硬板光床上裸体睡眠最为舒服。 有人担心硬板光床很冷,身体受不了,其实不然。在刚刚躺到床板上时,身体感到有点冷,这正好是对皮肤的一种刺激,能达到锻炼身体的作用。
而且,过不了多大一会儿,板床也会暖和起来。 大多数的人不懂这一道理,只想一钻入被窝就感到非常暖和,因此,往往盖很厚的被子,特别是天气寒冷时,屋子里要烧很旺的炉子,甚至在床上还要铺电热毯。这样,虽然一钻进 被窝感到很暖和,但是,往往造成身体出汗,过多地浪费体内的能量,同时,也使体内的水分、维生素、无机盐等营养物质大量丢失,不利于健康。
实际上,如果真正加以实行,很快就会适应睡平板硬床。而且,一旦习惯睡平板硬床以后,睡眠效果会大大提高,早晨醒来会觉得精神格外清爽,如果再睡热腾腾的软床,会感到很不舒服。因此,他们认为平板硬床是最高级的床铺,即使外出旅行等,住高级宾馆时,宁愿睡硬床或睡地板,也不愿意睡柔软的床铺。
另外,有的人夜间睡眠喜欢侧卧或俯卧,认为在平板硬床 上侧卧或俯卧睡眠很不舒服。这样的人,往往是因为体内存在着一定的故障,而且以脊椎的故障最为多见。因此,为了纠正脊椎的故障,应当努力练习在平板硬床上仰卧睡眠。 由此可见,睡平板硬床,看起来似乎是非常落后的方法,但实际上对人类健康大有好处。
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软床睡多了对身体不好,选床的时候应该选择合适的。
硬卧软坐直行弯鞠是中华民族的传统。
软床对骨骼不好
软床就是不舒服,硬床对身体有好处。
反正睡软床就是不舒服,第二天起来浑身难受
因为睡在软床上,身体就会不平,血液流动也就不怎么循环,所以早上起来会感到不舒服。
软床睡多了对身体不好,
看你个人年纪以及爱好,如果年纪在发育期,最好别睡软床,如果已经是成年,可以根据自己的喜好,鞋子合适与否,只有自己知道,适合自己的,才是最好的!
因人而异,睡硬板床对腰,颈椎有利,睡软床,对帮助恢复疲劳有利, 同时看人喜欢
是的,最好还是睡硬一点的床。如果觉得不舒服可以垫厚实点。
如果你经常睡的是硬床的话,刚开始睡软床估计会不舒服,软床改变了你身体原来的睡觉样子,当然睡眠不会太好,起床就会感到累。但是当你睡习惯了之后,软床还是舒服滴。不过建议不要睡太软的床,一些质量不好的弹簧会变形的。睡时间久了,床不平整了,你的腰板也跟着不平整了。对身体不好!!!
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