我又查了下资料，补充一张图，并修改补充部分内容：
一、最早期最自然的拉弓法是捏式拉弦法。用姆指和食指从箭尾两侧横着捏住箭尾和弦拉开。其另一种变形是与此同时用中指和无名指帮助拉弦。但这种办法显然拉不了强弓。
二、楼主所说是中国古代流行的拉法，姆指的力量毕竟是最大的。
拉强弓时姆指会很痛，所以要用有硬度的扳指。国外管这叫蒙古式拉弓法。这种拉法的优点是只用一指，因此可以避免数指并用而放开时用力不均造成的精度影响。通常认为，这种蒙古式拉弦法比较适合骑马使用的小型弓。
三、欧洲和中东流行的是地中海式拉弓法，标准动作是用食指在箭上方，中指和无名指同时在箭下方同时拉开的，用力分散，所以用软质的皮指套就足够了。
地中海式拉弦法的优点是，三指拉力非常大，拉开后也比较稳定，因此被认为是射击精度较高。现代射箭基本采用此法。
地中海式拉弓法还有两种变形。一是只用食指和中指而不用无名指，古萨珊王朝常用此法。
另一种是英国的长弓拉法，他们也是同时用食指、中指和无名指，但全部置于箭的下方，其优点是可以让眼睛更靠近箭进行瞄准。
英法战争时，法军逮住英国长弓手，必先砍掉其中指废其武功。看来逮住蒙古人，得改成砍其姆指才行，呵呵。
总之，采用何种方法取决于弓的性能及射手的力量和技巧。刚入门的可以采用捏弦法，用小型弓骑射可用蒙古拉弦法，而大型弓精确射击可用最省力的三指地中海式拉弦法。
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用大拇指拉弹弓，效果不错，也很有实战效果，关键是简单可行，效率高！
拇指勾住弓弦，食指扣住拇指 扳指除了减小弓弦对手指导压迫之外还能增加弓箭射程，因为戴上扳指后释放弓弦的过程比较干脆
戴扳指拉弓射速更有保证，实战效果好。
找张图片看就很清楚了。
答：古人所说的胎教，是指在妊 娠期间，为了胎儿在母体内更好的生长发 育，而对妈妈的精神、饮食、生活起居等方 面所采取的有利措施，以便使母子的身心 都得到健康的发展。...详情>>
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