有助消化的水果佳品 消化不良是指一种连续或间断出现上腹不适或疼痛，伴有餐后饱胀、腹部胀气、嗳气、早饱、厌食、恶心、呕吐、烧心、胸骨后疼痛和反胃等一项或多项症状，该症状与排便无关。 消化不良患者在饮食方面应该尽量做到饮食清淡，少食油腻及煎炸等不易消化的食品，多吃蔬菜、水果；避免吃容易刺激胃酸分泌的食物，如咖啡、巧克力和可乐饮料；而且要少食多餐，或有规律地定时进餐，不可一餐吃得太多，也不要过长时间不进食；容易产气食物如豆类食品，胃肠功能不好的人要少吃。
另外，我们要保持良好的饮食习惯。为了使胃的初步消化负担不致过重，我们在咽下食物之前应该尽量细嚼慢咽，使食物在口腔中先得到充分咀嚼这样既可以减轻胃的负担，又可以避免过硬过大块食物在咽下过程中，损伤食道及胃黏膜，同时还可以在咀嚼过程中使唾液充分分泌，充分发挥唾液中消化酶的消化作用。
1．山楂 现代医学科学研究指出，山楂含有丰富的有机酸类物质如柠檬酸、苹果酸及琥珀酸等，以及较多的抗坏血酸成分。这些物质都具有增加胃液和胆汁消化酶类的分泌，促进胃内消化的作用。中医认为山楂对消油腻、化内积有特殊的效果。 (1)拔丝大枣 大枣500克，山楂糕100克，白糖渤克，植物油500克，面粉适量。
把大枣洗净，放入锅中，加入适量清水，煮至大半熟时捞出，晾凉后去外皮，去赣；将山楂糕切成短条，塞入枣内，蘸勾面粉。炒锅上火，放油烧热，投入大纂，炸至呈金黄色时捞出沥油。原锅留少许底油，上火烧热，加入白糖，炒至呈金黄色时将大枣倒入锅中，颠翻几下，挂匀糖汁，出锅装入抹好油的盘中即成。
有补气健脾，开胃消食的功效。适用于消化不良。 (2)山楂糕 生山楂1000克，莱菔子30克，神曲20克，琼脂、白糖各适量。将山楂洗净，加水煮山楂、莱菔子、神曲，待山楂煮烂后研碎，再煮15分钟，用纱布过滤取汁，在汁液中加入琼脂和白糖煎煮，待黏稠后晾凉，凝结成山楂糕块，切块吃。
此糕具有健脾和胃，顺气消食的功效，可用于治疗消化不良症。 (3)山楂粳米粥 取山楂50克，粳米100克，白糖20克。将山楂洗净，切成薄片备用：粳米洗净放入锅内，加适量水煮至将熟时，加入山楂、白糖，熬成稠粥后即可食用。每日1剂，分2～3次食用，连服3日。
可治消化不良。 (4)山楂麦芽茶 取山楂15克，麦芽10克，莱菔子8克，大黄2克。将四者一同放入茶杯中，用沸水；中泡片刻，即可饮用。每日l剂，适用于食积不消，食欲不振等症。 2．金橘 金橘中含有的橘皮甙等物质，对肠道有双向调节作用。它不仅能起到抑制肠道平滑肌以达到止痛、止呕、止泻的作用，还能兴奋肠道平滑肌，促进消化，治疗脘腹胀满、食欲不振、嗳气等病症。
(1)金橘饼 鲜金橘2500克，白糖2000克，食盐l00克，明矾50克。金橘洗净，用小刀在上面划破几道口，放入用食盐、明矾配制的水溶液中，过夜，捞出沥干，用水浸泡片刻，挤出核捏扁，再用清水浸泡2次，每次2小时，使盐辣味消失；选一合适容器，放一层金橘撒一层白糖，用糖量约1500克；放置5日后倒入锅中，再加白糖500克，煮沸后改用文火，待金橘吸足糖汁便成，装入瓷罐备用。
每次取5～6个嚼服。此饼具有理气宽中消食祛腐等功效。适宜于胸中郁闷，消化不良及口臭等病症。 (2)金橘蜜酒 取金橘800克，蜂蜜20毫升，酒1800毫升。洗净金橘，去皮分瓣，与蜂蜜一起浸入酒中，2个月后过滤，取橘压汁与酒混合即成。每次饮20毫升。
此酒具有行气和胃、止痛的作用，可治疗胃肠功能紊乱。 3．杨梅 杨梅味酸，含有丰富的维生素C，并含有多种有机酸，食之可增加胃液酸度，消化食物，促进食欲。 (1)杨梅糕 杨梅20枚，鲜奶250毫升，白糖250克，面粉50克，熟猪油200克，鸡蛋4枚。
先将杨梅用淡盐水洗净，榨取杨梅汁，面粉、白糖、牛奶倒在一起，打入鸡蛋，再加入猪油、杨梅汁及适量清水，搅拌均匀，制成稀稠适中的糊状物；上笼蒸约45分钟至熟透后取出，放凉切块，再放入电烤炉，烤至金黄色时取出即成。此糕具有生津止渴，开胃消食，通利肠腑的作用。
对于津伤烦渴，食欲不振，消化不良，肠腑积滞及久病体虚等病症有很好的治疗效果。 (2)青梅酒 取青梅30克，黄酒100毫升。青梅洗净，放入瓷杯中，加入黄酒，隔水蒸20分钟。每日2次，每次20毫升。此酒具有理气止痛，消食止泄的作用。适用于消化不良性泄泻及急性胃肠炎等病症。
4．木瓜 现代医学研究认为，木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸。木瓜中还含有一种酵素，能消化蛋白质，可以助消化、利吸收，消化不良和患胃病的人，食之有益。木瓜生食或煮熟食，或晒干研粉，每次服5克，1日2次，治胃病，消化不良。 【木瓜橘子苹果汁】 木瓜、橘子、苹果各100克，雪梨150克，冷开水50毫升，蜂蜜15毫升。
将上述水果洗净，木瓜削皮、去籽，橘子压汁备用，雪梨、苹果去皮、去核，切成小片。先将橘子汁注入果汁机，加冷开水，搅拌均匀：比较硬质的梨、苹果可放入少量搅拌，最后放入木瓜一起搅匀，这样制成的汁，不需再过滤即可饮用。此方增加营养助消化，尤其对消化不良及消瘦之人有益。
5．蘧萝 菠萝汁中含有一种跟胃液消化酶相似的酶类，称菠萝蛋白酶或菠萝阮酶，这种物质能帮助人体对蛋白质食物的消化和吸收，并且有消食、止泻和利尿的作用，饭后吃一点菠萝大有益处。 【菠萝汁】 菠萝肉250克。菠萝肉洗净绞汁，加冷开水1杯，食盐适量拌匀。
分2次饮用。可用于消化不良，虚热烦渴等症。 6．草莓 草莓中含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、使大便通畅，对胃肠道和贫血均有一定的调理作用。 【草莓山楂汤】 取草莓100克,山楂30克。将二者洗净,入锅,加适量水煎汤。治消化不良。
7。苹果 苹果能健脾胃,补中焦气,促进消化和吸收。现代医学也证明,苹果可以中和过剩酸,促进胆汁分泌,增加胆汁酸功能,对于消化不良,脾胃虚弱等症有良好的治疗效果。 【胡萝卜苹果汁】 胡萝卜200克，苹果、菠菜各150克。胡萝卜、菠菜洗净，苹果去皮、核，同放于压汁机中榨汁饮用。
用于消化不良。 8．梨、李子 梨中含有丰富的果胶物质，有助于消化，促进大便排泄。消化不良及便秘者，每餐饭后食用l个梨，则大有益处。李子有促进胃酸和胃消化酶分泌及增加胃肠蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的上佳食疗水果。
取鲜李子l～2个，洗净，生食即可。早、晚各1次。可治消化不良。 【丁香雪梨】 取雪梨1个，丁香10～15克。将雪梨去核，放入丁香，合好，用水湿草纸4～5层包好，文火煨熟，去丁香吃雪梨。有健胃，降逆，生津之功效。适用于慢性消化不良、反胃、恶心呕吐等病症。
9．猕猴桃 猕猴桃含有猕猴桃碱和多种蛋白酶，能够软化肉中的死细胞，帮助肉类食物的消化，阻止蛋白质凝固，具有开胃健脾、助消化的功效。其所含纤维素和果酸，有促进肠道蠕动，帮助排便的作用。 【猕猴桃干果汤】 取猕猴桃干果60克，加水l000毫升煎煮至1小碗。
每目1次，可治食欲不振和消化不良。 10．橙子 甜橙果皮煎剂具有抑制胃肠道C及子宫)平滑肌运动的作用，从而能止痛、止呕、止泻等；而其果皮中所含的果胶具有促进肠道蠕动，加速食物通过消化道的作用，使粪脂质及胆甾醇能更快地随粪便排泄出去，并减少外源性胆甾醇的吸收，防止胃肠胀气，促进消化。
11．桃、葡萄 桃中还含有较多的有机酸和纤维素，又能促进消化液的分泌，增加胃肠蠕动，从而增进食欲，有利于消化。葡萄中含有丰富的糖和果酸，适量吃些葡萄，可以消除疲劳、补充体力、帮助消化、健胃消食。 12．柠檬、柿子 柠檬能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动。
柿子中含有大量的有机酸和鞣质，能帮助胃肠对饮食物进行消化，增进食欲。 。
苹果助消化 让你很快就饿了 但是早上空腹时不要吃 还有香蕉也是，酸性的水果早上都不要吃，水果饭前吃比较好
个人经验：每日晚餐前三颗大枣，健脾胃，另外每天都吃苹果和橙子很健康，吃水果要饭后一小时后再吃。21点以后最好不要吃东西，另外尽量保证23点--2点处于睡眠状态，有助肝脏排毒等。
饭后适合吃苹果，香焦。因为香焦是不能空腹吃的。我认为西红柿是最好的。饭前饭后都可以，还可以下饭吃。 不过最好是饭后一小时后再吃水果最好。因为，饭后马上吃水果会影响消化功能。医生解释说，由于食物进入人们的胃以后，必须经过一到二小时的消化过程，才能缓慢排出。如果在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱，因此最好在饭后1-2小时再吃水果。
上面说了很多，不重复了，吃水果最佳时间是饭后1小时。
香蕉、苹果、山楂等
大部分水果都有一些助消化作用
给你个最简单直接的那就是吃香蕉很管用
吃苹果和香蕉有助于消化，而且苹果最好是在上午吃比较好。 人们习惯于在饭后吃水果，以为这样可以帮助食物中的蛋白质、脂肪、糖类等营养物质的消化吸收。一些营养学家认为，饭后吃水果，日久会导致消化功能紊乱。因为食物进入胃内需经过1－2小时消化后才能慢慢被排出，而水果极易被吸收，不需在胃中久留，它是单糖类食物，如在胃中停留时间过长，易引起腹胀、腹泻或便秘等症。
营养学家认为，饭前一小时吃水果最好。这样，可以使人体免疫功能保持正常。 饭后吃菠萝助消化。新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹吃，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应。因此宜在餐后食用，还能帮助消化。 子最好晚上吃。柿子中含有大量的柿胶和鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。
餐前吃香蕉、红枣。香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等，适合餐前食用。红枣含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称，餐前食用为好。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食。 早饭后吃西柚提神。
西柚是孕期妇女首选的水果，果肉含有天然叶酸，不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。而且西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。但由于其中酸类物质含量较多，因此最好在饭后使用，尤其是早饭后，可以迅速使大脑清醒。
山楂不宜早上吃。山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但是空腹食用或者是脾胃虚弱者，不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食 。
我感觉大部分水果都有一些助消化作用。。
急！宝宝消化不良性腹泻，吃什么奶粉好啊？？ 我家宝宝是早产儿，现在快三个...现在每天两三次大便，每次便的超多，味道有点臭，依然哭闹，益生菌也吃了，没...
山查\梨\香蕉等
(1）菠萝：吃得过饱的时候，吃点菠萝能起到助消化的作用，还可以缓解便秘。 菠萝中含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、维生素，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等。 （2）香蕉：促进排便。 （3）味道偏酸甜的，如山楂、草莓等。 （4）萝卜糕可以帮助消化 。白萝卜也可以说是有益消化的代表性食物。因为含有丰富的淀粉酶，而有助于碳水化合物、蛋白质及脂肪的消化。多吃白萝卜泥或萝卜糕，能够改善胃不舒服，消化不良的毛病。口腔内容易发炎的人也应多吃。 （5）另外，除了水果，乳酸饮料、酸奶等也有助于消化噢！
新浪网友你好，山楂、苹果。祝你生活愉快。
答：苹果刺激肠蠕动：苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。 西红柿协助消化脂肪：西红柿中含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化...详情>>
