早上喝些鲜奶,可以加速肠胃蠕动,如果肠胃较"脆弱"的话,加点其他东西同吃.平时多喝水吃瓜果多做运动外,建议你喝一些酸奶,挺有效,试试吧
我也便秘啊!真痛苦!试试蜂蜜水吧,我觉得不错,挺有用的,每天早晨空腹喝一杯温蜂蜜水,不要太烫,要不没效果.然后就是每天吃一两根香蕉,可以润肠.
每天早上空腹吃蜂蜜水,山芋加香蕉就可以了,我就是这样吃的,还有就是吃东方保健茶,一天一包,这样保你3天就见效哦!!!愿你永远健康漂亮幸福!!!
建议你多吃苹果，红薯，这个可以通便。多运动，饭后散散步，要喝充足的水，多吃蔬菜，肉类也要吃。最近电视上说我们吃到的香蕉不能起到通便的作用，应为都是生的时候就摘下来，然后运到全国各地，再催熟的，里面还有一种物质可能会导致便秘。只有海南那里自己然成熟的香蕉才有通便的作用。还有你可以喝光明的畅悠酸奶，氧乐多这种奶制品，这个也可以帮助肠胃做运动。
我建议每天早晨一杯淡盐开水，喝水后半个小时在吃饭，或只吃苹果，这样既美容，又可以快速排便，我给很多人建议过，效果特别好，也特别快。你也试试。
我也和你一样，不过前两天买了排毒养颜胶囊，吃了是很管用，每天最少上一次厕所，可是停药了又不管用了，在也不相信这些东西了，还是多吃水果，蔬菜，多喝水吧
每天一根香蕉，很管用
我也有时候一段时间的便秘,有时候也正常得不得了,我就是每天晚上吃很多水果,不吃其它的零食,(最少三个品种的水果,要比较多的哟!)第二天一大早刚醒来的时候就会很急的想上厕所,我都不知道为什么会这样正常,可是如果晚上不吃水果的话,第二天就会不太正常,所以我建议多喝水之外,晚上多多吃点水果,这样会正常的哟!我亲身经历,真的很有效果哟!你也试试吧!
多吃点含膳食纤维多的食品 蔬菜 薯类 豆类 水果里香蕉最好 多喝水 还要多锻炼 保持良好的定时习惯 坚持一段时间 就会有结果
现在天气干燥，要多喝水，多吃青菜、水果。菠菜不防多吃一些，前几天我就是吃它感觉舒服多了
平时多喝点水,可能跟工作也有关系. 面对电脑工作也很容易便秘.(本人经历过,多喝水就好了)
我也是，肠胃不好。 现在每天早晚喝一杯蜂蜜，感觉好些。 还有芦荟粉也能治便秘的。
