如何才能保持每天大便一次？

s*** | 2006-03-29 14:37:00

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风*** |2006-04-10 21:15:29 1901 1022 评论

本人以前也是不能定时,
平时多补充水分,如果你体内有热的话,那喝点清热的东西或是吃点清热的如香蕉等
,还有最重要的一条就是每天早上起来的第一件事就去上厕所,因为每天早上起来上厕所是最好的,可以有效减少有害物质的吸收,而且不管有没有便意,你都要去蹲两分钟,百试百灵除非你有严重的便秘!!!

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坚持每天早上空腹喝一杯凉开水
平时多吃绿色蔬菜
每天保证30分钟以上的有氧运动

x*** | 2006-04-08 16:37:09 1867 1030 评论

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我都照做了 ，但是还便秘，有谁告诉我个秘方啊

大*** | 2006-04-03 15:56:34 1866 1030 评论

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1、	有规律的饮食习惯。
2、	多吃蔬菜。。。
3、	每天早上喝一大杯温水。（白天也要多喝水，但不是猛喝的那种）
4、	平时适量的运动。
5、	保持每天吃2个苹果或梨或香蕉。
6、	吃饭不要太快，食物多咀嚼几次，有利于消化
。。。。。。。。。。。

呵呵，如果你能一直坚持，保证可以哦。。。。。。
因为我就是这样调整过来的。

t*** | 2006-03-29 14:44:31 1899 1025 评论

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用不着强求每天都要大便的 ,关键是不要便密就可以了.

风*** | 2006-03-29 14:40:07 1864 1030 评论

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我也想知道~
e*** | 2006-03-29 14:39:32 1865 1030 评论
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