游泳,最全面的运动 散步,最全民的运动 舞蹈,最美丽的运动; 要选择理想的锻炼要看目的性,如健身为目的,选择步行,慢跑,骑车,太极交谊舞都不错;第二考虑年龄,性别,体质和兴趣等,年轻人球类,武术,健美,中老年人最好选择步行,慢跑,太极等,要讲求实效,不要贪多,力求简单,因地制宜开展锻炼
空 ,cheap nfl jersey; 今天很空，一个上午的空。无聊进某些空间逛了，发现我真他吗的懒！懒到连几个字也那么的苍白。成立了个群，是关于旅游的,cheap nba jerseys，才发现，其实大家真没那么闲。很久没去闲逛了，感觉对不住我的相机，有点浪费的感觉。可想组织闲逛，才发现大家其实都已囊中羞涩。 空，空间，天空,nhl jerseys，时空...... 下午不空了，七里港提货了。 相关的主题文章： 除了你 我不?在??NFL Hats
太极 上海开元骨科医院全体医护人员为您排忧解难
最好的锻炼方法本人认为是游泳,游泳的好处：
游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受伤。
游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会使心脏运动性增大，收缩有力。
游泳能改善体温调节机能，预防感冒，如果已经感冒，不要游泳，否则易得心肌炎等疾病。
什么人不宜游泳
●患心脏病、高血压、肺结核等严重疾病，难以承受大运动量的人。
●沙眼、中耳炎、皮肤病等传染性疾病患者有可能给别人带来麻烦。
●饭后或酒后不宜立刻游泳，因为胃受水的压力及冷刺激易引起痉挛腹痛，久之会引起慢性胃肠炎。饭后四十分钟方可游泳。
●月经期不宜游泳，若有保护装置并且有游泳习惯的人可以游，但时间不宜过长。
自己喜欢而且有效的运动是最好的，强迫自己做某项运动，心情不好效果自然不好，也难以坚持下去。 运动锻炼不在于强度怎么大，而在于长期能实行，所以，慢跑、散步、打球比较受欢迎；跳舞、太极、健身操因其随意，有不少人喜爱。（yuan_t)
跑步！可以减肥又可以增加肺活力！
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