水是生命的源泉， 没有水便没有生命。我们都知道水占人体体重的50％—60％,这些水分分布在全身的血液内、细胞内、细胞间质等处。它们通过排尿、出汗、呼吸等方式参与着人体的新陈代谢，维持体液的平衡，保持着生命的活力。因此补充水分是必要的，但是喝得太多，就有可能酿成重大的健康事故。
水喝多了为什么会中毒？ 原因是 1。 低钠血症：在正常人的血液中，盐浓度一般为135~145毫摩尔每升，体内的盐浓度低于135毫摩尔每升就称之为低钠血症。如果人在短时间内大量喝水，造成低钠血症导致水中毒——表现为头痛、乏力、恶心、呕吐、尿频以及精神错乱。
2。 肾脏的排水能力：在人体内，肾脏是排泄的主要器官，它通过肾小管滤过作用，将多余的水分以尿液的形式排出体外。当一个人在短时间内喝下大量的水，超过了肾脏的处理能力时，血液浓度就会急剧下降。 体内过多的水份就会转移到离子浓度较高的区域，然后进入细胞，使细胞膨胀体积增大。
大多数细胞都有足够的空间扩展自己的体积，但是神经细胞不同，尤其是脑细胞紧密地排列在一起，只能与血液、脑脊液共用一个颅腔，而没有多余的空间可供其膨胀。因此，如果脑部水分过多，将是很危险的。如果急性低钠血症突然爆发，而且情况严重，水分就可能进入脑部，引起脑水肿。
表现为昏迷、呼吸不畅，甚至死亡。 3。 抗利尿激素分泌增加：2002年，Valtin发表了一篇综述，他在文中写道：“实际上，饮水过多是有害的。这样做极有可能患上低钠血症，又可能被水中的污染物所害。迄今为止，还没有一篇研究报告支持过量饮水有益于身体健康的结论。
“不过，大多数水中毒事件都不只是与过量饮水有关，还与人体内的抗利尿激素分泌增加有关。抗利尿激素会向肾脏下达命令，使后者尽量保留水分。当人们受到的物理压力增加时，比如跑马拉松，抗利尿激素的分泌量就会增加，即使人们已经喝下了大量的水。也不会排出很多尿，使得水分在体内蓄积从而导致水中毒。
那么喝多少水才是最科学的呢？比如运动时和运动刚结束切记不可一次大量饮水，可分次饮用，每次500 ml左右，一般情况是每天喝水约1500ml—2500ml，如果你是健康的，只要口渴了，你就喝吧，少量多次饮用，不过每天总量不要超过2500m 近年来，饮水疗法风靡一时。
倡导者认为，多喝水能使皮肤更有光泽、更富有弹性，大量饮水能把体内代谢物及时清除干净，以防止患结石症。然而医生指出，大量喝水后，人体易产生疲倦感，食欲大减，还使人感到昏昏沉沉的。这是因为饮水过多冲淡了血液，全身细胞气体交换就会受到影响。脑细胞一旦缺氧，人就会变得迟钝。
专家介绍说，肾功能正常的人每天最多只可排出10~20升尿。如果饮水过量，肾脏来不及将多余的水排出体外，体内积存的水分便会稀释血液，出现低血钠现象。由于钠是维持人体细胞渗透压的重要电解质，血钠过低会影响机体的各种机能。 需要指出的是，孕妇饮水也要适度。
孕妇喝水过多会引起或加重水肿。一般孕妇每天可喝1~1。5升水较为适宜，妊娠晚期以不超过1升为宜。 那么，一般人每天喝多少水最适合呢？专家称，每人饮水量应视个人情况而定，一般1。5~2升为宜。从卫生角度来说，喝凉开水、茶水或矿泉水较好。但应注意，一次饮水过多或喝得过快对身体不利，老年人尤其应该注意。
一次饮水过多会加重心、肾负担，对患有心脏病、高血压、肾病和水肿的人伤害最大。因劳动或运动而大量出汗后也不宜一次喝水太多。 。
好处很多啊 最重要的一点就是可以帮你清除肠道垃圾 特别是早晨空腹喝水最为适宜 坏处还没有听说过 要注意的是饭前饭后不宜立刻进水 影响胃液分泌 如果说喝水有坏处的话 那就是上厕所会比较勤啊 PS开水最好在18小时内饮用完毕 不然会造成亚硝酸盐的累积 过服对身体会造成危害
答：不好，会水中毒 美国亚利桑那州的一位肥胖专科医生说：“摄入适量的水是减轻体重的关键。如果想减轻体重，但又不想喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重...详情>>
