怎样锻炼才能使肩变宽点啊?
其实锻炼 是不能把肩练宽的 而是通过锻炼背阔肌和 三角肌 才能显示出肩的宽来 去 健身房 问问那些大块头就知道了 我也在健身房玩了4年了
做俯卧撑,每天做20个,引体向上8-10个,贵在坚持,然后每个月再加量5个,半年后,即可看到效果.
你可以穿西服 或者做引起向上
楼上的有道理!! 我也喜欢去健身房!
答:首先你应选择可以改变重量的哑铃。 其次,具体做如下动作: 1、哑铃肩上推举(8——12)次4组; 2、哑铃侧平举(8——12)次4组; 3、哑铃俯卧飞鸟(10—...详情>>