怎样使肩膀变宽？

我很羡慕那些肩膀宽宽的男的，我总觉的肩部不够宽。有什么见效快的方法吗？一定有赏！！！大家踊跃发言啊！！！

我*** | 2005-02-07 12:55:10

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老*** |2005-02-07 16:47:44 1078 590 评论

骨头架子就那么大，变不了了。能变的就是增加肩两侧三角肌的体积，肌肉体积大了，肩就变宽了。锻炼三角肌的办法请参照有关练健美的资料，要注意的是这种办法练三角肌，不是练劲儿，而是炼块儿，你别看健美比赛那些人个个肌肉发达的很，实际上力量并没有增大多少，真正举重的人肌肉却没有那么大的块儿！

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举重运动。
叄*** | 2005-02-07 17:00:08 1048 598 评论
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肩膀窄是因为三角肌不发达,炼一炼三角肌,就会显得肩膀宽一些.
练习的方法是:站立,臂伸直,提重物向外提高,20次一组,每天3组,注意隔一段时间把物品重量加大.不用几个月,你的肩膀就好看多了.

1*** | 2005-02-07 15:50:07 1065 596 评论

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可练习游泳.可惜你现在已经长大了,如果在你小的时候妈妈在包起你的时候把肩膀端起来包,那么肩膀就会是宽肩膀而不是柳肩膀了.

蓝*** | 2005-02-07 14:14:49 1061 595 评论

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游泳 我认为是游泳 
你去看看那些游泳运动员 无论是男的还是女的 哪个不是粗大个

1*** | 2005-02-07 13:42:23 1049 599 评论

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俯卧撑，骨骼是不能长了，就练肌肉了。

i*** | 2005-02-07 13:06:08 1047 598 评论

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