失眠睡眠质量不太好啊，压力大还是什么的，睡前喝杯热牛奶，别熬夜。每天作息时间要固定，白天别起太晚。早睡早起身体好嘛~如果还没用的话就去看看医生吧,推荐你去广东民安医院看看吧，很不错的，祝你早日康复！
我高考前曾有一段时间有过失眠，我觉得比较好的方法就是，首先生活习惯很重要，早上可以喝茶，有提神作用，但是过了中午，就不能再喝了，个人建议，最好不要喝咖啡，咖啡中的吗啡有刺激神经的作用，是大脑处于兴废状态，而不能好好休息，长期如此会导致恶性循环，有轻微的神经衰弱，使人体不具备休息的条件。睡前可以喝杯牛奶，牛奶有促进睡眠的作用。就个人经历而言，睡觉后，最好不要想任何事，使大脑处于空白状态，使之休息，就能很快睡着了。如果是外部原因的话，建议去买防噪耳塞，效果不错
失眠很正常，凡事有果有因， 同样的有问题就有方法，你可以找一个时间让自己安静下来从新认识一下自己的内世界。我们的内心太多吵杂的声音了，。
失眠，可能是你觉得压力太大，大脑思维混乱，想事情太多了。 建议你放松自己，不要刻意的去想高考。
病情分析: 你好，这个和工作休息安排不合理压力大有关系 指导意见: 注意合理安排平时的饮食起居，避免工作学习过于劳累，睡前避免紧张的学习，适当多活动，避免辛辣刺激性食物，避免油腻食物过多的饮食，多食新鲜的蔬菜水果
治疗失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。 不用过分担心失眠对中考的影响，放松些自然会好。影响往往没有想象的那么大。
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