我是做销售的为了完成任务

我是做销售的，为了完成任务，每天都很卖力的工作。晚上，回到家感觉很累，想睡觉，可一躺在床上却失眠睡不着，而且即使睡着勒，也是迷迷糊糊的，连外面发生什么事情都知道，早上，起床的时候，感觉没睡好，心情也不好。也没无精神上班。怎么人啊？有什么方法可以调理一下我的失眠吗？希望朋友们，帮帮我，谢谢！

2*** | 2011-11-26 10:51:59

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1*** |2011-12-03 11:45:23 148 68 评论

你好，我觉得治疗失眠要以调理为主，药物为辅。
  具体方法：
  一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 
  二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 
  三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 
  四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
  五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直...

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可能是给自己太大压力了！建议你找个适合的舒缓压力的方法！睡前喝杯牛奶也是有助于睡眠的。或者找些舒缓的音乐听着入眠也很不错呢！！希望你能有个好觉！！！！

2*** | 2011-11-26 11:24:51 132 73 评论

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去医院看医生吧，你应该是得抑郁症了。
精神紧张造成的。

1*** | 2011-11-26 11:14:25 114 76 评论

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应该是压力太大了吧~做销售的话， 一般都会有每月需要完成的目标，但是，如果你一味的把自己的思绪放到业绩上来，肯定会没有办法好好休息。其实，关键问题是你自己调节，还有，如果想晚上睡得好，除了对自己要放松这个要求外，床上用品的舒适，还有房间的安静程度等，都有关系，呃，我不知道你是男生还是女生拉，不过，可以试着买点薰衣草的熏香，晚上的时候点一些，然后睡觉之前别喝水，最好买那种灯光柔和一些的小台灯放旁边，...

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c*** | 2011-11-26 11:13:39 143 70 评论

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心里压力过大，主要是心情要放轻松，可以听点轻音乐，睡觉的时候暗示自己放轻松，把担子卸下，喝点安神补脑液会有助于睡眠，但是不是治根的良方

2*** | 2011-11-26 11:00:50 131 73 评论

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