夏天哪些运动最有益身心
有氧运动，不会太激烈导致身体不适或者排水过度。例如快步走、自行车等。不管哪种有氧运动，注意几个方面：第一，运动前要活动十分钟左右，放松肌肉和关节；第二，每次运动要45分钟以上才能达到锻炼目的；第三，运动时准备好一瓶盐糖水（葡萄糖+盐），补充体液，少量多次慢慢喝，可以平衡电解质，就不容易出现不适。
y***
2012-04-18 10:35:47
问：什么时间运动是有益身心又不影响睡
答：睡前锻炼是很有讲究的，必须注意以下几点才 能保证自己在健身的同时，提高睡眠质量。 运动有益睡眠，但是睡前做运动则会降低睡眠质量。临近入睡， 应该避免做剧烈运动，...详情>>
问：哪些适量的运动有益身心健康？
答：适量的运动有益身心健康： 1. 跳舞 跳舞能够使心情愉悦、锻炼身体，起到促进睡眠的作用。 很大一部分失眠患者情绪都不稳定，经常过于兴奋或者过于抑 郁。节奏性很...详情>>
问：我想跑步。什么时间跑最好的呢？一
答：一天中锻炼的最佳时间根据不同的标准来看时间不一样，优缺点不一样。 一般比较好的时间是：早上、下午、晚上。 早上5：00-8：00 优点：空气好，有利新陈代谢 ...详情>>
问：请问箭牌口香糖那么多种颜色各有什
答：详情>>
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