哺乳期不宜采用的锻炼方式有哪些？

哺乳期一般长约10个月至1年左右，到后半期，产妇的身体早已经恢 复好了，有的人就认为自己可以无所畏惧地锻炼了，其实不然。哺乳期的女人容易缺妈而骨质疏 松。在哺乳期，如果妈妈的营养跟不 上的话，母乳中各种营养元素都会相对不足。如果是钙含量不足，一般不 会影响宝宝对钙的吸收，妈妈机体内部的钙会自发转移到母乳中，让宝宝 得到充分的营养。这样一来，缺钙的只是母亲一个人，加重了钙含量的不 足，缺钙问题就会变...

哺乳期一般长约10个月至1年左右，到后半期，产妇的身体早已经恢 复好了，有的人就认为自己可以无所畏惧地锻炼了，其实不然。哺乳期的女人容易缺妈而骨质疏 松。在哺乳期，如果妈妈的营养跟不 上的话，母乳中各种营养元素都会相对不足。如果是钙含量不足，一般不 会影响宝宝对钙的吸收，妈妈机体内部的钙会自发转移到母乳中，让宝宝 得到充分的营养。这样一来，缺钙的只是母亲一个人，加重了钙含量的不 足，缺钙问题就会变得更严重，关节处就容易变得松弛。如果妈妈没有意识到这个问题， 在哺乳期后期做一些强度大的运动， 如跑步、跳高、打篮球、打网球、举重等，腹部和关节处的压力就会非常 大，容易发生骨折，或者长期关节疼痛。