airchair背切怎么练习主要加强练习那个部位的肌肉？爱问知识人

air chair 背切怎么练习

主要加强练习那个部位 的肌肉？

吴***

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练之前松手腕10分钟,不然以后你会后悔的,先练侧切的air chair比较好,先把侧的练好了,再练背切就好练很多,不过你能爆起来就多练阿,爆起来不是控,会倒很正常的,你要爆你只需要能突然的起来,稳住,然后自己放下来OK了
第一：可以先练三角撑拉chair，会一点了以后直接单手起了
第二：可以拉着椅子练，先练爆chair，再练控，练控的别爆，靠腰慢慢拉
头重的话头可以起来点

钟***

2018-11-25 01:30:02

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