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怎么样正确的跳绳，不会小腿变粗和有肌肉

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注意发力部位，还有小腿跳绳的时候要平均用力，不要使用爆发力，所以跳绳的时候不以快为主，而要追求节奏韵律，每次跳完绳要上下按摩小腿，将产生的乳酸按摩掉，这样小腿的肌肉才会漂亮，不然会有筋疙瘩的。祝你成功！

2018-07-02 04:31:13

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