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我浑身酸痛怎么恢复？

我昨天去打羽毛球了，因为好长时间不锻炼的原因我浑身酸痛的厉害，请大家告诉我什么时间能恢复，在就是打羽毛球能锻炼身体的哪部分的肌肉？

刘*** | 2018-06-29 02:11:56

全部答案（共1个回答）

運動過後,肌肉有很多乳酸,酸痛是那些乳酸的關係,做多些鬆弛的柔軟體操, 
記住下次做每種運動之前,都必需先做5到10分鐘的熱身運動,拉拉肌腱,做完運動後同樣做5到10分鐘,到第二天,你的酸痛必定會少50%!

l*** | 2018-06-29 04:29:45 0 0 评论

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