踢球时腿部抽筋怎么办?

引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种: 
①外界环境的寒冷刺激 
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。 
③出汗过多。运动时间长.运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。 
④缺钙。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉...

引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种: 
①外界环境的寒冷刺激 
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。 
③出汗过多。运动时间长.运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。 
④缺钙。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。 
还有一些其他的原因，但是踢球抽筋主要就是后面两种原因。所以踢球时最好带上水，最好是含有盐分，葡萄糖，还有补钙的成分。另外就是饮食上要注意补钙。我也是很喜欢踢球，我就几乎不会抽筋，好像就那么一次而已。主要原因就是我做到了以上几点。还有就是要加强体能的锻炼。