全部答案

2019-05-01 11:30:54

• 鲤鱼打挺起来的时候一般来说是脚尖和后脚同时着地，可也可以训练脚尖和后脚不同的着地方法，没有硬性要求。
  　　
  鲤鱼打挺的基本步骤如下：
  　　1，平躺在平底上；
  　　2，双手放在身体两侧；
  　　3，尽全力抬起双腿，直至臀部抬空，此时腰部和背部是全身力量的支撑点。
  　　4，迅速摆下双腿，双腿着地位置尽量接近臀部所在位置，这一点非常重要；
  　　5，在双脚向下摆的过程中用肩头或者手支撑，向上挺起胯腰，在双脚着地时迅速收腹带动上半身挺直，这样，鲤鱼打挺就成功了。

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  穷***

  2019-05-01 11:30:54

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