什么水果不含叶酸 我去检查的时候验出来我叶酸过多？

.新鲜水果:橘子,草莓,香蕉,柠檬,桃子,杨梅,海棠,山楂,石榴,葡萄,猕猴,。梨,胡桃,猕猴桃这些都是含叶酸的水果。 .绿色青菜:油菜,小白菜,豆荚,蘑菇,胡萝卜,花椰菜,波菜,西红柿,青菜,扁豆 都是有叶酸的 你可以选择性不吃

含叶酸的食物很多,但由于叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如:蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%;  煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%;  盐水浸泡过的蔬菜,叶酸的成份也会损失很大。  因此,孕妈妈们要改变一些烹制习惯,就能减少叶酸的摄入,少吃含叶酸事物:如  绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、...

含叶酸的食物很多,但由于叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如:蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%;  煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%;  盐水浸泡过的蔬菜,叶酸的成份也会损失很大。  因此,孕妈妈们要改变一些烹制习惯,就能减少叶酸的摄入,少吃含叶酸事物:如  绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等  新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等  动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等  豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等  谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等