进食顺序颠倒大有害处，比较合适的进 餐顺序是：小碗汤一蔬菜一主食一鱼虾类一肉禽，两餐之间再进食水果。这样有助于避免能量及动物油脂摄入过多。一般家庭吃饭的顺序是这样的：饭菜一 起上，在吃主食的同时，先吃鱼、肉等主菜，然后再吃些蔬菜，最后喝汤、粥等。饭后，再吃 些水果。特别是北方人，基本是鱼、肉加面 食，再喝粥、面汤等稀食。在餐馆就餐，或是招待客人，在主打“节 目”不变的情况下，一般是加一个序曲——先 给孩子来点甜饮品，大人们则以各种酒类及 鱼、肉为主，吃到基本饱和再吃主食和蔬菜， 后面紧跟着的是汤，最后还要上甜点和水果……并且让吃声不绝于耳。南方与北方人 的唯一不同点是先喝汤。这种约定俗成的用餐顺序，其实是不健 康、不营养的。
答：吃亏是一种福尽管吃的较少，所消费的食物的费用远远没有达到自助餐的价钱，感觉是吃亏了，但如果学会了饮食，那么剩下的钱却购买了健康与好身材，正所谓大智若愚详情>>
