怎样锻炼可以增强体质？

我最近感觉身体不是很好！医生说我消化不好！想通过锻炼来改善身体。我是在校大学生！请教一套系统的锻炼方法！

w*** | 2005-08-15 10:29:05

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冬*** |2005-08-15 10:45:31 386 218 评论

你好！
体质不光在于锻炼，关键补充身体所需要的维生素，增强营养，以提高身体素质，加强抵抗力，再配合身体锻炼，才能长期保持良好状态！
其实在校的学生根本不需要什么系统的锻炼，每天坚持跑跑步，俯卧撑，引体，打打球……只要是健康的有养运动动行，关键在于坚持。
要注意的是运动不可过度，不然会使得起反，并且营养要跟上，不然会崩溃的。

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打太极拳
1*** | 2005-08-30 10:07:40 362 230 评论
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