每天坚持健步走或慢跑多少公里或多少分钟能够起到减肥作用？
如果每天需要跑30分钟或4公里，是需要连续跑下来，还是中途可以适当休息、喘息，然后累积30分钟或4公里？谢谢
连续跑下去。刚开始按自己身体素质来决定跑步速度，1个月后可以加快速度。每次跑完后，不要马上休息或坐着，要走走路，放松手脚肌肉。
O***
2013-01-31 13:44:36
根据个人体质，每次跑出大汗坚持15~30分钟，就要效果
a***
2013-01-31 13:49:49
要坚持30分钟以上，才能燃烧脂肪，跑步加游泳不错
l***
2013-01-30 17:26:56
可以中途休息，但休息的时候最好不要坐下或不动，可以继续走着
s***
2013-01-30 14:08:58
都可以减肥， 一口气跑、走下来，一年可减 分三次，1.5年可减 分八次，3年可减
2***
2013-01-30 14:08:26
问：每天健步走、慢跑各多少公里或多少分钟能够
答：个人认为可稍事休息 但最好保证在休息时段你的身体还处于运动状态（可适当原地小踏步什么的，尽量保持热度）详情>>
问：快走一小时可消耗多少热量?若每天坚持对
答：坚持快走一小时左右，每次活动能量消耗为300千卡左右。 每天坚持快走小时左右，能起到减肥的作用！ 其实，运动减肥主要以中等强度、较长时间的有氧运动为主，辅以力量...详情>>
问：万步网的健步走时间设置可以改变吗
答：你好，万步网的健步走时间设置可以改变的详情>>
问：慢跑减肥要跑多久才有效？
答：详情>>
问：登山的好处有哪些？
答：登山是一项延年益寿的运动，可以称得上是“心血管体操”。它可以增加心跳、心排血量，改善各器官功能。此外，登山也可以增加肺活量，改善心肺功能；改善骨组织的血液供应，...详情>>
问：苦瓜叶酒如何制作？
答：制作苦瓜叶酒的原材料有：苦瓜叶、黄酒各适量。做法及用法：苦瓜叶晒干研末，黄酒送服，每次10克。功效：主治疔毒痛不可忍。来源：民间验方。详情>>
有时，我们的笔记本电脑总是卡住了。我们怎样才能解决这个问题可能有很多不太熟悉的网友。现在让我们告诉你...
电脑/网络
XP电脑显示屏亮度调节怎么操作 1、直接在XP系统桌面空白处右键选择属性打开【显示属性】程序。 2、...
关于计算机不能重启和重启的问题，我相信很多网民以前见过。我们如何解决这个问题这里有一点告诉你，计算机...
也许有些网友对笔记本电脑无法上网的问题了解不多。现在让我们向你介绍一下笔记本电脑不能上网的原因以及如...
在众多的热门移民国家中，能够同时满足速度快，要求简单且有法案支持的移民国家，目前就只有马耳他，希腊，...
高迪安（英文：GOLDIAN，前身：金大元集团），是一个综合性企业集团，致力于真爱人文事业的发展，旗...
管理学
高迪安（英文：GOLDIAN，前身：金大元集团），是一个综合性企业集团，成立以来致力于真爱人文事业的...
产业信息
高迪安集团旗下的元梦智能科技公司，是一家致力于打造以数字智能人为核心的人工智能交互系统，并集研发、生...
高迪安旗下产业比较多，涵盖地产、教育、珠宝、智能、金融、互联、健康等多个领域。集团从地产起步，开发了...
位于浦东川沙的金钟苑，后续集团开发了享誉海内外的上海地标性楼盘——香梅花园。
购房置业
举报原因(必选)：
