去火良方！！

我以前皮肤暗淡，长满脸痘，很痛苦，还留了痘疤，近来注意然后不长了，给你说一下经验吧
1。作息时间的调整：保证10点上床睡觉，这个很重要，因为10点-12是睡眠休息时内分泌调节的时间，睡眠可以保证你的皮肤亮泽，不是化妆品所能达到的
2.调节心态，保证平稳的心态，有长远打算计划，尽量避免临时拜佛脚的事情；不要忧郁、悲观、焦急
3.运动，对于排毒至关重要
4.喝玫瑰花泡的水，睡前可以喝点木瓜粉或者热牛奶...

我以前皮肤暗淡，长满脸痘，很痛苦，还留了痘疤，近来注意然后不长了，给你说一下经验吧
1。作息时间的调整：保证10点上床睡觉，这个很重要，因为10点-12是睡眠休息时内分泌调节的时间，睡眠可以保证你的皮肤亮泽，不是化妆品所能达到的
2.调节心态，保证平稳的心态，有长远打算计划，尽量避免临时拜佛脚的事情；不要忧郁、悲观、焦急
3.运动，对于排毒至关重要
4.喝玫瑰花泡的水，睡前可以喝点木瓜粉或者热牛奶，要坚持哦
5.每天用前一天泡的茶，最好是绿茶，茶叶和茶水第二天清晨洗脸，不然的话洗脸时加点白醋也可以哦，尽量用不太热的水，热水洗脸会毛孔粗大，养成习惯最好
6.用爽肤水（你可能要用细致毛孔的）、规律做面膜等，茶树的事不错的选择，尽量用固定的一套吧，比如相宜本草祛痘的或者阿芙薰衣草精油系列的或者美丽加芬茶树系列，不要太刺激的，含酒精的更不好了
7.饮食一定要规律，我去看过中医，那个老大夫说我脾胃不和虚火上炎，不知道你是不是这样，不要吃辛辣、生冷、刺激的东西；尽量使用蔬菜，劝你最近少吃点肉吧，雄性激素太多的容易长痘；有条件可以喝薏仁红豆粥，美容的上品，有没有副作用；总之，蔬菜、水果、粗粮是最重要的，祸从口入

希望能帮到你