想必这位老兄一定是喜欢夜晚工作吧，是的，夜晚很安静，工作效率很高。这也不是一件坏事。 当然鱼和熊掌不能兼得，你顾了晚上，肯定是顾不了白天的，必竟人不是机器，人是需要休息的。如果你在5点以后睡觉，下午2点以前起床，这样一算你的工作时间比其它人工作的时间还要多，而你的睡眠时间肯定是不够的。这样长此以往，你做的事肯定比他人多，但是你会消瘦的。 话又说回来了，这是你的工作需要，你是搞电脑的嘛，好多设计也必须在夜晚才有灵感的哟。如果强迫你几天不睡，或者不睡，对你而言肯定是不现实的。解决的方法只有提高你的饥食质量和睡眠质量，多吃有营养价值的饭菜和创建一个安静的环境，因为身体要紧必竟白天是很吵的。 如果工作不需要在夜晚完成了，相信以上网友的意见是非常有效的。
我看是习惯成自然了吧,应该还能改过来!
改上夜班吧,正好颠倒过来
到美国玩几天，再回来！
或许跟你的生活习惯有关系，试着调整一下作息时间，如果还没有用，就只能用药物治疗。推荐一款药，“正天元”，很有效果，不仅治失眠，还治各种头痛，希望对你有帮助。
那就白天睡喽
首先需要先调整您的作息时间：1、晚上睡前先做20-30分钟的运动（例如：到健身房），建设您到美容院买一瓶薰衣草精油，滴入到装有纯净水的瓶子里2-3滴即可，然后喷在房间里，枕头上，如有点薰的容器就更好了，因为薰衣草有促销睡眠的效果，10：00-10：30必须上床睡觉，因为用了薰衣草精油就会有困的感觉。早上最好参加晨练，这样坚持一个疗程10天左右，您生物钟一定会慢慢调整过来。
你的生物钟反了,要注意休息，适当安排作息时间，保证正常的睡眠，有利于更好的工作！
因为我想这位应该是猫吧，只有它才会这样吧？
像你这种情况应该让自己暂停休息几天，让这几天把你的生物钟给调过来呀，我以前和你一个样子呀，也是晚上睡不着，白天特想睡，休息二三天以后现在的生物钟和别人的一样了，你可以试试我的看法呀，不知道对你有没有用呀，这几天你要尽量让作息时间保持在和别人一样的情况呀，要坚持才会看到你的付出得到了回报啊，到最后你的生物钟就不药而愈了。。。。。。。。。。
是的，你的生物钟失调了，你要去看医生或自己强迫自己把它调正过来。 比如我白天努力不让自己睡觉，晚上强迫自己睡觉，这样坚持一段时间就好了，如果实在不行，只好看医生了。
最简单，你去美国，连时差都不用倒了
我教你个方法~ 把切开的橙子、橘子、苹果放在枕头边，其芳香气味有较强的镇定作用，闻气味能很快的入睡。问水果的芳香气味，对失眠是个良好的办法~ 你试试吧~
哇,回答的人还真多啊,100分果然有诱惑力呀,我就说,白天老想睡,晚上睡不着在现代人当中是很正常的而且普遍的现象,你加强锻炼,注意营养,应该不会有什么感大问题
怕老婆吗？怕的话让老婆管你；不怕？那就把你的电脑砸了，把家里的钱全部给我，连买电脑的钱都没有，家产也不要了，送人，看你白天还能谁吗？呵呵！！！几天不睡那估计晚上也能睡着了。
也许是你的生物钟颠倒了吧，那你就试着调整一下自己的生活规律，或者在晚上睡觉以前喝一杯热乎乎的牛奶，可以改善一下你的失眠情况，你是一个电脑爱好者，有时候工作很晚，这是难免遇到的问题，记的看大家的意见哦，，希望早日恢复往日的健康！
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此事的关键在于改变自已,一个人如果你把自己真正征服了,估计改变作息时间基本不是什么难事.
你需要歇息
嘿嘿！~如果你晚上熬了夜那白天也坚持下撒，估计接下来你晚上就会想睡了！
我睡不觉的时候就会想象我中了五百万，四百万用在什么地方？想着想着就睡着 ，不知你有没有试过这方法？当然这只是我治疗失眠 方法，希望能帮助你
由于你的工作性质，决定了你的作息时间，夜深人静是工作的最佳时间，如果不影响其他因素，你可慢慢调正.祝事业成功！
是的,因为你一直以来就是这样的工作习惯,久而久之,就慢慢的把生物钟调过来了. 只要接下去,慢慢的将睡觉的时间调早,早上起床的时间提早,就可以转过来了. 在调整的时候,可以吃点助睡眠的东西,比如牛奶啊
形成一种习惯需要21天，你可以在21天里面一点点的改，不需要百分百改过来，只要有百分之四十就可以，或着在少，呵呵不需要勉强自己，一切开心就好，人的一辈子就是图个开心快乐，只要自己满足就可以，今天还不知道明天会发生什么事情呢！，自己开心就好呵呵呵呵呵呵强扭的瓜不----甜，慢慢来吧！相信你一定行的-------------会改过来得呵呵
你可以早晨坚持起床，上午不防喝些咖啡，这样你的精力应该很好，中午午休一小会。晚上十点上床睡觉，这样坚持一个星期后，你的生物钟就可以调整过来了。
大哥不要怪我~~~ 你是个BT
为你感到悲哀，做人怎么做成这样了？
老兄 我建议你饭从下面吃 可能你的生物钟可能会好的 另个意见 我北京王府井大街43#由于一个棺材 我想你光顾的日子进了
鲁迅说了。世界上本没有路，走的人多了，也就有了路。相反，世界上本来有很多路，走的人少了，那些路也就消失了。 人的习惯都是后天形成的，要改掉习惯是需要毅力和时间的。首先是心理上的，还有生理上的。都得改，就像吸毒，其实吸毒也是一种严重畸形的习惯。
我建议：1、每天晚上早点睡，十点钟就好，睡前不要上网，最好去散步或者跑步什么的。这样身体上容易疲劳，躺下就很容易入睡，睡的时候可以看看书什么的，但千万不要惦记上网。 2、早上早起，就是起不来也要强迫自己起来，起来可以出去溜达溜达，但不要跑步，身体 疲劳也容易犯困。
这段时间最好不要做一些自己不喜欢的事情，或者枯燥的事情，否则会产生痛苦消薄意志。 3、中午一定要午休，一个小时为宜。不要贪床。 早上一定要吃早点。一日三餐不一定吃好吃饱，尤其晚上，因为吃饱了的时候大脑就会产生想睡的感觉。
每天保证自己精神充沛，两个礼拜以后就调整过来了。
精神过于紧张 想的事情多，你可以试着闭上眼睛 做做眼球运动不想事情，我就是这么做的 很有效
赞成zqw_58282 的说法。如果你想改的话早上坚持起来，下午睡两小时，一个星期就可以改过来了。
我不知道
我觉得人都有很强的自我催眠能力.用形象的说法,你这种情况是生物钟弄反了.在我看来,你是因为自我催眠:我就是这样了,我晚上就是睡不着/我白天就是想睡.其实你完全可以用相同的方法来做相反的催眠,以此来督促自己尽快改变现状.很有效的,当然前提是你首先要相信这种方法.真的很有效的,因为我就是这样做的.如果有效果,可不要忘记我啊.
这位仁兄和我一样，我也有这个毛病。我的解决方法是：先一天一夜不睡，然后到第二天的晚上准时睡觉，以后应该就会好了。我自己百试百灵。
我也是一样啊，10点以前睡觉，半夜就会自动醒过拉，很烦人的，建议你，白天多做做运动，晚上睡前脚要泡热开水，然后喝杯热牛奶，看着书就能睡着，记住不要睡太多一般早上保持在7点多起床就可以了
连续10天不要睡!等变成熊猫就好了
那是因为我晚上睡着，早上没精神，直打呵欠，直想着睡觉
你是习惯了黑暗..你试试晚上开灯开的很亮 虽然费电 但是就能找到白天 感觉 然后就困了 等白天工作尽量找个黑暗的环境 拉上窗帘 哈哈 估计你就不困了
你可以找人帮你啊 晚上把你打晕 白天就可以不用在睡觉了
因为你的生物钟..以经被你的习惯倒过来了.. 所以说你以经无所谓了
我们是同行,大概这是同病,我好久没有四点经前睡过觉了,晚上是工作的黄金时间段,干工作比较快,头脑比较清楚,尽可能早点休息吧,既便睡不着也躺着,注意身体吧!
这是长久习惯导致的结果-----把生物钟搞反了,建议改变习惯,坚持锻炼并在白天做自己喜欢做的事.贵在坚持落!
简单太简单了,想睡就睡何必勉强, 白天尽量让自己忙,晚上筋疲力尽了看你怎么工作 躺在床上闭眼,我就能很快睡了, 还有床的头要朝南放这样能改善睡眠哦
是的。慢慢调节。
你变成了夜猫了。 你可以试试晚上精神痛快的时候强迫自己睡觉，白天坚决不睡觉，慢慢就会恢复正常生物钟的。限于我能力有限，只能告诉你这么多了。
白天吃提神剂，晚上吃安眠药。
有可能你真的把生物钟搞反了， 我建议： 睡觉前，你多设定闹钟 晚上，睡觉时数绵羊 白天，时刻提醒自己不要睡着 如果快睡着了就喝一杯咖啡 或喝几滴柠檬 这样提神
因为你是猫头鹰
这种是夜猫子型 可以尝试把你凌晨五点以后睡延长到第二天晚上十点睡 到时你就兴奋不起来 就想睡 我有时就这样。
我建议你这样去做：1、五点以后先不要休息，喝一杯热牛奶；2、六点以后去作一个小时的运动。3、七点以后做一些自己喜欢又必须做的事情。坚持不断地把时间往后延续，直到把你的生物钟调整过来为止。祝你早日康复！
白天工作很累,累得想睡觉,晚上洗了澡,提高了精神,所以不想睡了
??槟闶歉杏X白天累，晚上太興?^的原故，所以白天累的?r候就想睡覺，晚上就想事情，哪里?胨X呀！不過可以教你???方法，晚上想睡覺的好方法： 一个是：数数，数着数着就睡着了！ 一个是：听音乐，看书 一个是：吃安眠药
你应该晚上不要干别的，望这天花板看旧了就会睡！！！ 你还可以在14点喝咖啡这样会精神点！！ 加油！！！！
调整一下
白天可以做户外运动，晚上别上网
你取美国一定是好主意！！！！！！！ hh
因为你老妈生你的时侯是晚上.所以你跟别人不一样.
你是不是养成这样的习惯了啊，那你就要该正一下你的生物钟，你要习惯在晚上睡，要不对你的 工作是不好的
调整的方法 白天强迫自己不睡觉，到了晚上自然就累的十分想去睡觉。 这样坚持几天就会好的
晚上睡不好，脑细胞得不到充分的休息，自然会影响到白天的学习和工作了！
生物钟颠倒,需要寻找一种新的生活方式,改变现状,多参加户外活动,积极锻炼身体,强制自己按正常的作息时间休息
你现在的状态确实是影响了自身健康,生物钟反了这已是铁定的了,只想怎么样把它改正,我不赞成用药物,因为是药三分毒,你试一试,晚上早些休息,即使睡不着也要强迫自已休息,白天想睡的时候不要睡,必须强迫自已这样,躺在床上的时候听一些轻柔的音乐,在晚上16点以前就不要喝一些刺激性的饮料,白天再怎么样想睡都要克制,即使一点精神都没有,也要坚持住,这也是个人的毅力问题,只要你坚持住,我想过一个星期,就可以调整过来,我给你做一个时间表:
晚上十点上床(十点前你可以做一些运动,使自已感到疲倦)
早上七点必须起来,即使怎么样不想起,也一定要起
相信我,你会好起来的
从现在开始，按正常人的生活方式来做，难也要坚持，7-15天就可纠正过来，中午可睡1个小时，晚上12点到第二天早上6点为睡眠时间，早起可以锻炼30分钟，这你就可以成功了
连续两天不睡觉.
生物钟有问题.
加强自我调节能力！
连着两天通宵，到第三天晚上10点困极时刻再睡，定能酣然入梦，这样早上7、8点时便可醒来，生物钟也就调节过来了
这是正常的生物钟反应，是时间长而自行调整的生物规律，解决办法：尝试在晚间小睡一段时间，并慢慢把时间加长，同时服用一些安神的药物，应该会解决问题的
夜深人静的时候正是想事情的时候，何必改呢
因为你就是个夜猫子呀,要想改掉这个习惯,那晚上吃点安眠药,白天多和些咖啡,坚持一个月试试看,或许就可以解决了.
晚上睡前深呼吸一下，也可以喝杯牛奶。 提前入睡，规律作息。
建议你按时休息，按时饮食 控制自己的生活规律 坚持几天吧 会改变回来的！
没关系这是我们的特点吗不需要改吗
是的，你的生物钟反了，本该休息的时间你却精力旺盛，毫无睡意，这样不好，长期下去，身体会垮下去
是你的生物钟反了，试着白天硬撑着不要睡，到晚上睡。。。
你的生物钟不是出问题了，而是被你长期工作习惯调整成这样了，说明你是一个非常敬业的人，如果你非常需要改变的话，只有采取多种发来调整，如果真得很影响你的生活的话，你只有坚持一段时间把他调整的和大多是一样，可你要考虑好那样又会影响你的工作了。人总会有得有失的，如果你非要白天办什么事的话，那你就请我帮忙吧，到那个时间我可以叫醒你。办完事再睡，你觉得怎样？
你的朋友
如果你真想改过来，我建议：在白天想谁的时候多和浓茶或咖啡类提提神，挨到晚上该睡的时候去睡，估计几天就有成效了
早上坚持起来晚上早点睡觉
唉 那你就把白天当成晚上。 在把晚上当成白天好了！
白天多运动 强迫自己出去玩一整天 晚上就能睡了
你可能是失眠了,去医院看看。
^*^老兄，我算是同情你啊！ 只不过是自己的生活节奏出了问题。 推荐个好办法解决：找个女朋友或者找个情人。 我看你关键是要解决这个白天不白天，晚上不晚上的问题。 所以呢，找个女人是最好的办法了。 话不说明了~~~~~~！！！ 找到了就要解决她啊！ 她解决了你就解决了。。。。。。
你这的确属于生物钟被搞反了，但他们说的，叫你一下就改了，这是不正确的，你应该慢慢的改，我想你这习惯也不是个把月就行成了吧！你应该慢慢的来，太快甚至会把你的生理系统全部搞乱，对你健康不利，你应该自己对自己进行了解，自己来确定进度，比如：你觉得提前30分钟睡1天还有些不适应，你就用2天甚至在多点时间来适应，然后你就提前1个小时，你又需要几天，全靠你自己来定，毕竟我们不了解你嘛，希望对你有帮助。
生物钟已乱，白天不要睡，等到晚上才睡。
既然自己已经知道问题出现在什么地方了 有问题软的不行那当然是要硬的咯 晚上到点强制不碰电脑，或者找别的事情做（比如说看无聊的电视，对于长时间玩电脑的人看电视看不下去的，哈哈...不相信你睡不着） 白天想睡觉的时候就强制自己不要睡，做别的。
你每日睡觉时喝一杯热牛奶，有利于睡眠！
买个眼罩 很有用的 我试过
生活习惯!可以轻松!
我建议你还是出旅游。或者爬山、游泳。只要把你所有的精力都使用玩。保证你一觉睡到大天亮哦！
很简单，失眠呀。
是生物钟反了,上面好多同志都这么说了,我想应该是吧.建议:不宜采用吃安眠药之类的药物帮助纠正,有害健康.应采用食补的方法慢慢调整,比如到晚上让环境安静,喝牛奶,让自己处于一个安定休息状态.
你白天睡太多了 到了晚上精力太旺盛所以睡不着
生物钟反了。白天打起精神，多干活，晚上累了，才会睡
你的生物钟颠倒了
你的生物钟的确反了你可以试试安眠药啊
你得循序渐进，每天进行点调整，白天可以做些运动量大的运动消耗体力，晚上自然就觉得好累，在枕头下放块小磁铁利用磁场可能改善你的睡眠！
请马上改正不良的习惯，这样经常下去你会比你的实际年龄老上好几岁，为了你的容貌，马上改正，急急急急急急
是的，你的生物钟反了，本该休息的时间你却精力旺盛，毫无睡意，这样不好，长期下去，身体会垮下去。 做什么还是身体最要紧，希望你快快把生物钟调整过来，成为一个健康的人！
这主要是习惯问题，可以逐渐早睡，日后就好了。
这是人的兴奋点不同,我也是晚上才起来工作的.
答：生物钟，是指生物生命活动的内在节奏性。生物通过它能感受外界环境的周期性变化(如昼夜光暗变化等)，并调节本身生理活动的步伐，使其在一定的时期开始、进行或结束。我们...详情>>
问：如何查看自己的积分有效期？怎么样能查讯自己的积分是从何时记起的？
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