建议: 第一步:去检查一下你的骨龄是否闭合,如果未闭和,那就跳转到第二步(就算闭合了,也参考一下第二步) 第二步:多做蹬腿,跳之类的运动,或者你可以去游泳(长高建议蛙泳),考虑到你15岁,应该快中考了吧?跟我一样也是15岁.每天早上跳绳跳10来分钟(跳绳有很多好处,不仅可使下盘轻快,增加身高,而且10分钟跳绳=30分钟长跑),下午放学后做锻炼腿部肌肉的运动,如负重深蹲.学习完了有空的话,去游泳,一次游他个2个小时 祝你早日长高!!
锻炼加营养。锻炼可以多练原地起跳，每天不少于５００次，同时双手尽可能往高摸。持之以恒必定见效。 祝你健康！
多跑步,补充Ca,Zn.
一般过了发育的时间想要再长高就很难了． 在发育之前呢 多打篮球． 多跑步．
其实你要多运动,这样才能是身体更好,也能长高.如果想食补,最好多吃蔬菜和鱼. 运动和食补配合起来更好!
答：生长发育可分为4个阶段：第一阶段为自出生至6岁；第二阶段为7—12岁，医学上也称发育阶段；第三阶段为女孩13—15岁，男孩14─16岁，是发育高峰期；第四阶段为...详情>>
