爆发力 怎么得到
拖轮胎跑。
30米折返冲剌跑
天赋
大部分天生
简单的方法可以负重跳,或提重物练习单脚颠拉(练左脚时右脚腾空,手上拿一哑铃进行踮脚关键是左脚上去下来时要慢不可以碰地一定要颠脚练习,一般40次一组效果比较明显),这只是练习主要还是天生的(一般跟键长爆发力相对好),练习只是让你的达到身体极限!
天生的!
练腿的蹬力 多去做腿部的负重
这是天分,后天很难改变!
吃兴奋剂
爆发力是天生的,肌肉类型是改变不了的
这个问题我问过.我也没有想要的答案.看看你怎样
对!练腿的蹬力 多去做腿部的负重
蹲起,负重跳,30米
答:按照传统的力量训练理论,快速完成中、小负荷(小于75%最大负荷强度)的力量训练,能使肌纤维增粗,肌肉体积增大,参与运动的肌纤维数量增加,从而保证肌肉在收缩过程中...详情>>
答:详情>>
答:不同的比赛是不一样的 建议去百度一下详情>>
答:又如德意志民主共和国的田径、德意志联邦共和国的足球、日本的排球等比赛也十分频繁,几乎常年不断详情>>
答:有的是借这的人气解答问题吧? 有的就是来灌水的详情>>