请问：怎么回事？

睡不着是指睡眠的始发和维持阶级发生障碍，致使睡眠的质量不能满足机体的需要，引起患者白天不同程度地感觉身体困乏，精神萎靡，头昏心慌、瞌睡、记忆力下降，思考困难，反映迟钝等症状。睡不着及打瞌睡困难是神经科门诊就诊病人常见的主症状，包括入睡困难、睡眠浅、多梦、早醒以及晨起诉说不适等。建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消...

睡不着是指睡眠的始发和维持阶级发生障碍，致使睡眠的质量不能满足机体的需要，引起患者白天不同程度地感觉身体困乏，精神萎靡，头昏心慌、瞌睡、记忆力下降，思考困难，反映迟钝等症状。睡不着及打瞌睡困难是神经科门诊就诊病人常见的主症状，包括入睡困难、睡眠浅、多梦、早醒以及晨起诉说不适等。建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

注意饮食

调节好心情状态：考虑最近是否身体不适；是否工作不顺利；是否家庭出现矛盾；是否同事不和。

不是什么病，只是神经调节，有些失调。
没啥事的。有时想些情感的事也难免的。
然而时间长了易于造成神经衰弱病症。
放松心身，镇静自如。
必要时，用神安补心胶囊中药调节。
即可改喜善睡眠！

生活，工作的困扰和压力影响了睡眠是常见的事
这种情况下
我建议你：
在睡前做轻微的运动。让人会有疲倦的感觉，这样可能促进睡眠。
或，练练瑜伽也是可以改善睡眠的。

Just Relax ！

我有时也是这样的呀
想着想着就睡着了呀
这不好吗？

应该不是病,年轻人大多是这样,你可以找一些转移注意力的事情来做.比如睡前看杂志等等.