一、办公室里练习满脚走 练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚”走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮。 所谓“满脚”并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，以脚尖前伸出发，加上用小腹的力量，让腿部出力减弱，用力在小腹，自然会挺胸，整个人会变得轻盈。
这是在办公室里，你可以每天采用的方法。 二、上下班途中甩手大步走 上下班也是塑身瘦身的大好时机，每天有两趟上下班的时间，不拿来塑身太浪费。“走路塑身”别在乎有没有人看，这并不重要，如果练习得当，走得好看，自然有人盯着你瞧。你看，在东京车站大步走的女性比比皆是，然而走得有精神的却没有几个，这就有点门道了。
希望大家都学的走路方式是“甩手大步走”。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有赘肉，也是最好的全身运动。 首先是收腹、抬头、挺胸、缩臀，步履尽量跨大，手要大幅甩动，做最大的运动，像阅兵的女兵走路法，只是腿不必踢正步。散步也可利用此法运动，如果甩手不挺胸，则像面条，软趴趴的，甩手又挺胸自然会神气。
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是啊，我也听说会让大腿变粗！
我也听说会让大腿变粗的
可以，
平时快走，40分钟以上，饭后慢走
走路可以瘦身，但要注意速度，太慢了就没有作用了
应该不会吧,腿会变得很有肌肉倒是真的.
当然啦,不过要30分钟以上的快走,不能慢慢的象散步一样就没什么效果了.如过可以的话你可以试着在上下班的途中来回走.
可以呀。我也正在走路减肥有效得很。刚开始要稍慢，走20分钟，要在晚上晚饭后7点后，这样空气较清新而且没有强烈的太阳。走的姿势要挺胸收腹，集中精力想着要减的部位。一个星期后提速加时最好是30分钟，坚持一个月左右就有效果了。
要快走、少吃，可以达到瘦身。
可以
可以，但要走快，还要坚持30分钟以上
快走40分钟以上才有用 电视上教的 很管用 我在用了
绝对可以，我出差了一周，到处走，回来裤子都松了
可以。走路可以燃烧多余的热量。当你走路时需要保持一定的速度和节奏，关键是要持之以恒。
可以的，但是要走的慢一点，不能像散步一样
可以～
半小时以上慢走
多走路、能站就不要坐、能坐就不要躺、提早两站下车、多爬楼梯，用完餐后一定要散步。 餐后30分钟是减肥的关键，如果这段时间保持动态，对减肥大有助益。整理衣服、帮宠物洗澡、散步、浇花之类的，都有助于燃烧热量。
可以，但是要看你走路的速度与时间。如果保持一定的速度，再加上足够的时间就可以
