总是在人前搞得很狼狈,我该怎么办?

一紧张就出汗,越出汗就越紧张,总是在人前搞得很狼狈,我该怎么办??

k*** | 2006-01-10 22:42:57

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b*** |2006-01-11 09:47:10 1934 1047 评论

一紧张就出汗，这是非常正常的情况，这是人的正常的生理反应。而越出汗越紧张也是正常的，因为人注意到自己有出汗的情况，就是暗示自己正处于紧张状态，这样就会更紧张。

一般而言，紧张出汗不需要进行干预，但是如果您觉得由于紧张出汗而给自己带来非常大的痛苦，或者由于紧张出汗影响了您的工作学习，那就需要进行一定的调整了。

您可以在一分钟内说出十个“我是……”的句子吗？看看这十个句子中，您是如何来描述...

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先你要改变你自己的心态，不要太过于在意别人的目光，平时也多多锻炼自己的胆识，要相信自己，即使别人再怎么说你你也无需在意，“别人笑我太疯狂，我笑别人看不穿。” 因为路是自己走的，只要自己不曾后悔，那又何须再意别人的看法呢。    再请平时不要窝在家里，多交朋友，是那种知心的，不是酒肉朋友，即使一无所有，他（他们）还是一样待你，无论出了多大的丑事也不会嘲笑你。那样的朋友可以分担你的一切困难。

陈*** | 2019-03-08 11:47:46 0 0 评论

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调整心态!
x*** | 2006-01-11 06:13:29 1899 1055 评论
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深呼吸,深呼吸,尽量调节自己的心率.
这招很有效的,然后,要是你的朋友在身边的话,不妨拉住他\她们的手,籍着身体的接触感觉温暖,得到"力量."

成*** | 2006-01-11 01:13:32 1920 1053 评论

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放松心情！
J*** | 2006-01-11 00:00:50 1903 1056 评论
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