世界卫生组织的一组统计数据足以给很多人敲响警钟：世界上真正健康的人只有5%，亚健康的人约占70%，而不健康或有疾病的人约占25%。也就是说，大部分人都处于亚健康状态。以下一些坏习惯可能会给健康减分。
不吃早餐：不吃早餐不仅会伤害肠胃，使人感到疲倦、胃部不适和头痛，还极易产生胆结石，而且特别容易使人显得苍老。
空腹跑步：空腹跑步会增加心脏和肝脏负担，而且还容易出现心率不齐，甚至导致死亡。 晨跑是简单易行的锻炼方式，许多女孩子更愿意以这种方法保持体形。但要注意的是，空腹跑步实际上是有损健康的。因为空腹跑步时人的血糖水平会急速下降，而在血糖水平较低的情况下，容易诱发低血糖症，出现昏厥，心律失常。所以，在清晨慢跑前应少量进食一些饼干之类的碳水化合物。
