怎样调整心情

健身房 是个不错的选择
可以减轻压力
可以看MM

1.如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。
2.拥有一两个知心朋友。
3.犯错误后可别过度内疚。
4.正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。
5.不必事事、时时进行自我责备。
6.有委屈不妨向知心人诉说一番。
7.常对自已提醒：该放松放松了。
8.少说“必须”、“一定要”等硬性词。
9.对一些琐细小事不妨任其自然。
10.不要怠慢至爱...

1.如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。
2.拥有一两个知心朋友。
3.犯错误后可别过度内疚。
4.正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。
5.不必事事、时时进行自我责备。
6.有委屈不妨向知心人诉说一番。
7.常对自已提醒：该放松放松了。
8.少说“必须”、“一定要”等硬性词。
9.对一些琐细小事不妨任其自然。
10.不要怠慢至爱亲朋。
11. 学会“理智”地待人接物。
12．把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。
13．实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。
14．在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。
15．常常看相册，重温温馨时光。
16．常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。
17．每晚都应洗个温水澡。
18．卧室里常常摆放有鲜花。
19．欣赏最爱听的音乐。
20．去公园或花园走走。
21．回忆一下一生中最感幸福的经历。
22．结伴效游。
23．力戒烟酒。
24．邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。
25．作5公钟的遐想。
26．培养1-2种新的爱好。
27．学会做自我按摩。
28．参加一项感兴趣的体育运动。
29．交1-2个异性朋友。
30．有苦闷时可向日记本倾诉。
31．理一次发。
32．穿上喜欢的新衣。
33．必须吃早餐，而且须吃饱、吃好。
34．少去噪音过大的场所。
35．家养一种宠物。
36．浴室、卧室里都可洒一点香水。
37．宽容他人的缺点。
38．大度地接受他人的批评。
39．常常清理书桌。
40．不时静思默想上几分钟。
41．不妨看看动画片、读读童话故事。
42．应跟儿童交朋友。
43．给自己买些布娃娃之类的玩具。
44．衣服颜色应多种多样。
45．说话、用餐时有意减慢速度。
46．品味美食，但忌高脂肪食品。
47．克服妒嫉情绪。
48．常常做深呼吸。
49．常常拥抱亲人。
50．化妆也可帮助您摆脱紧张。

蓝雨学姐
你好
希望你的心情永远都好.
1、在经济条件允许的情况下，我希望你能到你曾经或者是你将来打算要去的地方，去观光一下，感受大自然的壮阔、宏伟、天大地大那种能让你放开胸怀的地方。
2、发现你生活或者是工作中的闪光点，能够帮助别人或者一丁点能够增加你自信和成就感，发现自己的优点，你才识最可爱的。
3、工作只要努力和尽力就行了，我们不求能够怎么样，但求问心无愧。在工作中你只要放平心态就...

蓝雨学姐
你好
希望你的心情永远都好.
1、在经济条件允许的情况下，我希望你能到你曾经或者是你将来打算要去的地方，去观光一下，感受大自然的壮阔、宏伟、天大地大那种能让你放开胸怀的地方。
2、发现你生活或者是工作中的闪光点，能够帮助别人或者一丁点能够增加你自信和成就感，发现自己的优点，你才识最可爱的。
3、工作只要努力和尽力就行了，我们不求能够怎么样，但求问心无愧。在工作中你只要放平心态就行了，顺其自然，祝你好运。
4、感情方面那就更不用放在心上了，因为缘分未到的，所以你不用着急。缘由天定，分由人争，如果遇到好的帅哥，千万不要放过呀！哈哈。
路在自己的脚下，只要自己走好就行了，相信自己，天下无敌。

说实话..生活本来就是如此的,...你又能怎样呢...你说是不是关键是你是怎么看待的...如过你换个角度看问题可能就不同了......你不要光看见你生活的阴暗一面呢...你完全可以想想你开心的时候...多想想你自然就开心的呀....你完全可以试一下...............................你说呢........

我很同情你，在工作上遇到麻烦，同时感情上又遭受挫折。不要说是个女孩子，就是男子汉，他也会惶惶不可终日。
我建议你，暂时把感情放在一边，集中精力把工作处理好，关键是日常事务，不可担误，在麻烦中找头绪，实在找不到，搁在一边，一件一件的过，最后再处理最麻烦的事；如果是与领导或同事之间的关系上，有了麻烦，可找知心朋友或要好同事协助你疏通。
我相信，凭你的能力，定会处理好这些麻烦的。最后再慢慢料理感情上...

我很同情你，在工作上遇到麻烦，同时感情上又遭受挫折。不要说是个女孩子，就是男子汉，他也会惶惶不可终日。
我建议你，暂时把感情放在一边，集中精力把工作处理好，关键是日常事务，不可担误，在麻烦中找头绪，实在找不到，搁在一边，一件一件的过，最后再处理最麻烦的事；如果是与领导或同事之间的关系上，有了麻烦，可找知心朋友或要好同事协助你疏通。
我相信，凭你的能力，定会处理好这些麻烦的。最后再慢慢料理感情上的事好了！
祝你早日突破目前的境况，走向快乐！

定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
你应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯...

定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
你应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你可以找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，就能以将好的心态争取努力学习，祝你生活幸福！

调整心情，主要在于调节心态。
其实，人生就是千姿百态的。
百味人生，甜酸苦辣，人人如此。
无论工作麻烦、感情挫折等等，
都是常有的平常事，需要平常心对待。
很好调节自己对心态，理智平和对待生活。
世上没有总是一帆风顺，也没有常胜将军。
对待麻烦、挫折，最好办法，只能是正视现实，
从容面对，力求自己的主观认识，适应客观环境。
提高自己在困难境遇下的生存能力。
生活的洗礼，使更聪明...

调整心情，主要在于调节心态。
其实，人生就是千姿百态的。
百味人生，甜酸苦辣，人人如此。
无论工作麻烦、感情挫折等等，
都是常有的平常事，需要平常心对待。
很好调节自己对心态，理智平和对待生活。
世上没有总是一帆风顺，也没有常胜将军。
对待麻烦、挫折，最好办法，只能是正视现实，
从容面对，力求自己的主观认识，适应客观环境。
提高自己在困难境遇下的生存能力。
生活的洗礼，使更聪明、成熟。
从而自然而然，心理平衝，开心快乐，笑对人生。
天天都有属于自己的好心情。

看来你大部分时段是在顺境中度过的，所以现在遇到逆境，感到有些烦了。首先你可能在思考问题上花费的时间较少，你应该在遇到问题时有长时间的反复思考习惯，实在是改变不了的情况下，就必须调整心态，改变一下自己，因为人不会总是在顺境中，也不会总是在逆境中的。烦的时候有两法：一、找最好的朋友倾述一下，和他们交换一下意见，或干脆喝酒发泄一回。二、做自己喜欢做的事如打球、游泳等调解心情。

请假去放松一下吧 

现在人们的生活的节奏不断加快或生活中的挫折，可能感觉到精神压力带来的沉重负担，所以觉得身心疲惫，活得很累。你该如何缓解和消除精神压力寻找突破口呢？

适当调整工作、学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。

心情紧张的发泄方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；在坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或...

现在人们的生活的节奏不断加快或生活中的挫折，可能感觉到精神压力带来的沉重负担，所以觉得身心疲惫，活得很累。你该如何缓解和消除精神压力寻找突破口呢？

适当调整工作、学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。

心情紧张的发泄方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；在坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。

你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

你可以找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，增强自信心，振作精神，心情舒畅，就能以将好的心态使工作顺利，祝你生活幸福！

你可以先处理一些容易解决的问题,这样心情会好一点,毕竟问题要一个一个解决

我知道，去做头发

请假去放松一下吧