最近的心情很差。 工作上遇到了一些麻烦，我又无力改变； 感情上也受到了一些挫折，我又要勇敢面对； 本来一直很幸福的生活，突然之间感觉，我活的很累，很失败，又很无奈。 生活中的种种，我不可能逃避，可是，我找不到心情的出路，找不到突破口。
1.如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。 2.拥有一两个知心朋友。 3.犯错误后可别过度内疚。 4.正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。 5.不必事事、时时进行自我责备。 6.有委屈不妨向知心人诉说一番。 7.常对自已提醒：该放松放松了。 8.少说“必须”、“一定要”等硬性词。 9.对一些琐细小事不妨任其自然。 10.不要怠慢至爱...
1.如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。 2.拥有一两个知心朋友。 3.犯错误后可别过度内疚。 4.正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。 5.不必事事、时时进行自我责备。 6.有委屈不妨向知心人诉说一番。 7.常对自已提醒：该放松放松了。 8.少说“必须”、“一定要”等硬性词。 9.对一些琐细小事不妨任其自然。 10.不要怠慢至爱亲朋。 11. 学会“理智”地待人接物。 12．把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。 13．实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。 14．在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。 15．常常看相册，重温温馨时光。 16．常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。 17．每晚都应洗个温水澡。 18．卧室里常常摆放有鲜花。 19．欣赏最爱听的音乐。 20．去公园或花园走走。 21．回忆一下一生中最感幸福的经历。 22．结伴效游。 23．力戒烟酒。 24．邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。 25．作5公钟的遐想。 26．培养1-2种新的爱好。 27．学会做自我按摩。 28．参加一项感兴趣的体育运动。 29．交1-2个异性朋友。 30．有苦闷时可向日记本倾诉。 31．理一次发。 32．穿上喜欢的新衣。 33．必须吃早餐，而且须吃饱、吃好。 34．少去噪音过大的场所。 35．家养一种宠物。 36．浴室、卧室里都可洒一点香水。 37．宽容他人的缺点。 38．大度地接受他人的批评。 39．常常清理书桌。 40．不时静思默想上几分钟。 41．不妨看看动画片、读读童话故事。 42．应跟儿童交朋友。 43．给自己买些布娃娃之类的玩具。 44．衣服颜色应多种多样。 45．说话、用餐时有意减慢速度。 46．品味美食，但忌高脂肪食品。 47．克服妒嫉情绪。 48．常常做深呼吸。 49．常常拥抱亲人。 50．化妆也可帮助您摆脱紧张。
工作上遇到了麻烦,你无力改变 感情上遇到了挫折,要自己坚强的面对 原本幸福的生活,突然间被命运打破 这可否是生活的无奈 无法去逃避 正苦苦寻觅心情的出口 看了你不长的言语,感觉你的心态还好,心理健康等级也不低。 对于那些我们无法改变的事情，我们更应该采取的态度是接受，而不是忍耐或者承受。要知道忍耐和对抗只有一步之遥，忍耐总有无法忍耐之时，你在行动中或者言语中总要不经意地流露出对它...
工作上遇到了麻烦,你无力改变 感情上遇到了挫折,要自己坚强的面对 原本幸福的生活,突然间被命运打破 这可否是生活的无奈 无法去逃避 正苦苦寻觅心情的出口 看了你不长的言语,感觉你的心态还好,心理健康等级也不低。 对于那些我们无法改变的事情，我们更应该采取的态度是接受，而不是忍耐或者承受。要知道忍耐和对抗只有一步之遥，忍耐总有无法忍耐之时，你在行动中或者言语中总要不经意地流露出对它的不满和厌恶。而接受就不同了，就想我们接受了“为人儿女要孝顺父母”这样的道德观念一样，接受一种我们现在无法改变的现实是一种规避自我受到伤害的最佳方式。当然接受并不代表认同。接受代表着自我对现实的价值评价体系的一种认知，一种态度。而认同则是现实价值评价体系的自我化，相互交融并保持同步。 当感情上受到伤害，不要强制自己忘记，而是要学会珍藏。象处理一张老照片一样把它珍藏起来。你的表现不错，有坚强地面对的想法。受到伤害后，一般人往往选择逃避或者在伤痛中挣扎，把感情的受伤引到精神上的受伤，使问题更加严重。事实上，如果我们在受伤后，及时发现自己为什么受伤，客观地评价自己的感情经历，会让我们学习领悟到很多正在进行时无法理解和参悟的东西（有人叫这为“马后炮”，“事后诸葛亮”，但这样的事后诸葛亮确实有它不同凡响的意义）。如果你客观地分析，必然要用理智，而感情受到伤害时为什么人们很难走出伤痛呢？正是因为他们无法走出情感的世界，在情感世界中寻找出口，就犹如在迷宫中寻找出路。而这样的理性恰恰可以帮助你克服感情世界中的种种思虑，使感情（感性）的伤痛上升为理性的思维，实现自我的一次超越，进而获得感情的出路，摆脱困扰。 人面对自然和社会生活确实难免无奈。但自我的潜能无比巨大，我们无法判断到底它能做到什么，或者超越到怎么的地步，感悟于自我的强大，希望你在自我的超越中获得人生的另一个出口。
学会放松心情，很多事情是自己无法控制的，可以控制的是自己的情绪，多给自己心理暗示，暗示自己是好的。 首先，工作上，你已经是尽力了，那么完事在人，成事在天，不要太在意个中得失，你要知道你自己是好的。 感情上，只要没有亏欠对方，那已经够了，不是每一段感情都会开花结果。只要经历过。那也是一种美。过程认真过，爱过，不是很美吗？ 情绪期每个人都有，感到累也是正常的，那就让自己的心，休息一下，压力大了，...
学会放松心情，很多事情是自己无法控制的，可以控制的是自己的情绪，多给自己心理暗示，暗示自己是好的。 首先，工作上，你已经是尽力了，那么完事在人，成事在天，不要太在意个中得失，你要知道你自己是好的。 感情上，只要没有亏欠对方，那已经够了，不是每一段感情都会开花结果。只要经历过。那也是一种美。过程认真过，爱过，不是很美吗？ 情绪期每个人都有，感到累也是正常的，那就让自己的心，休息一下，压力大了，是会有这种情绪的发生，我也经历过，但你尝试下，寻找一下你工作的动力是什么？ 或许失败会令人很难堪，但是，人生是有起落的，难道你就能见到优秀的自己，看不到自己的缺点吗？当然，每个人都希望自己是优秀的，但人总不可能面面具全，只有面对缺点，下次才不会吃大亏
转移注意力，和朋友在一起，找个合适的人倾诉都不失为一种好的方式。人有的时候就会陷入这种境地而无法自拔，难以摆脱，慢慢调整，不要着急。相信你会好起来的。祝福你早一天快乐起来。 人活在世上只有短短的几十年，却有着很多的不如意，谁也无法避免，其实没有过不去的事情，睡一觉起来，又是崭新的一天。世界并没有因为你的存在而改变它的轨迹，生活依旧继续，日子依旧平淡，最重要的是保持平和的心境，看待周围的事情，乐观...
转移注意力，和朋友在一起，找个合适的人倾诉都不失为一种好的方式。人有的时候就会陷入这种境地而无法自拔，难以摆脱，慢慢调整，不要着急。相信你会好起来的。祝福你早一天快乐起来。 人活在世上只有短短的几十年，却有着很多的不如意，谁也无法避免，其实没有过不去的事情，睡一觉起来，又是崭新的一天。世界并没有因为你的存在而改变它的轨迹，生活依旧继续，日子依旧平淡，最重要的是保持平和的心境，看待周围的事情，乐观的心态会给你带来幸福的生活。 在心情郁闷的时候，难以诉说的时候，还有这样一片天地，可以倾诉。。。
转移注意力，和朋友在一起，找个合适的人倾诉都不失为一种好的方式。人有的时候就会陷入这种境地而无法自拔，难以摆脱，慢慢调整，不要着急。相信你会好起来的。祝福你早一天快乐起来。 人活在世上只有短短的几十年，却有着很多的不如意，谁也无法避免，其实没有过不去的事情，睡一觉起来，又是崭新的一天。世界并没有因为你的存在而改变它的轨迹，生活依旧继续，日子依旧平淡，最重要的是保持平和的心境，看待周围的事情，乐观...
转移注意力，和朋友在一起，找个合适的人倾诉都不失为一种好的方式。人有的时候就会陷入这种境地而无法自拔，难以摆脱，慢慢调整，不要着急。相信你会好起来的。祝福你早一天快乐起来。 人活在世上只有短短的几十年，却有着很多的不如意，谁也无法避免，其实没有过不去的事情，睡一觉起来，又是崭新的一天。世界并没有因为你的存在而改变它的轨迹，生活依旧继续，日子依旧平淡，最重要的是保持平和的心境，看待周围的事情，乐观的心态会给你带来幸福的生活。 在心情郁闷的时候，难以诉说的时候，还有这样一片天地，可以倾诉。。。 如果以前自己调整心情的办法的都用过皆告失败的话，我建议你读一本书《世界上最伟大的推销员》。这本书的好处在于可以给人一个非常积极的心理暗示。你要反复读那本书，有些句子对你肯定会有启发。在０２年的时候，我的心情曾经非常不好，我用了一个星期的时间使心情得以平静，在以后的一年时间里，我每天抽出１０分钟读一读这本书，很好。
我想苦口婆心的劝说，你现在也听的够多的了。 在这里，我用我的经历和身边的接触来帮你一下吧。 现在你的确是遇到了很多烦心的事，这真叫祸不单行！老天爷专拣一个人坑！呵呵 我也一样，20几岁好象把一生的磨难都经历过了。当时是痛苦不已。 现在一切都过去了，回头看这些经历，我感觉是一种收获，我知道，你现在听我说这个简直就是在说风凉话，但是这是我的亲身感受！ 废话少说。面对困难，磨砺，客观事实我们是...
我想苦口婆心的劝说，你现在也听的够多的了。 在这里，我用我的经历和身边的接触来帮你一下吧。 现在你的确是遇到了很多烦心的事，这真叫祸不单行！老天爷专拣一个人坑！呵呵 我也一样，20几岁好象把一生的磨难都经历过了。当时是痛苦不已。 现在一切都过去了，回头看这些经历，我感觉是一种收获，我知道，你现在听我说这个简直就是在说风凉话，但是这是我的亲身感受！ 废话少说。面对困难，磨砺，客观事实我们是改变不了的，那么我们只有改变自己的心态！ 一个成人是应该具备这样的能力的。不要让悲观的情绪笼罩你的每一天，哪怕你是装出来的开心和乐观，装着装着也就成真的了！（我试过） 现在我们来具体一下你的生活： 制定一个作息时间，定时睡，定时起，保证饮食合理，准时。 在单位尽量开心面对工作，开心面对同事，遇到困难，闭上眼睛深呼吸。对自己说：我能行！困难是暂时的！（心理暗示） 业余时间不要想着牵扯不断的感情，不要想着还没有作完的工作，和自己的好友，或者干脆一个人出去走走，玩点刺激的也可以。 还有一个最重要的就是运动！心理学家说过，人运动的时候身体会产生一种物质，这种物质就是让人心情愉快，高兴的东西。 所以，如果生活规律，能经常容让自己出些汗也是件开心的事！ 衷心的祝你能微笑着面对一切不平坦的路！
转移注意力，和朋友在一起，找个合适的人倾诉都不失为一种好的方式。人有的时候就会陷入这种境地而无法自拔，难以摆脱，慢慢调整，不要着急。相信你会好起来的。祝福你早一天快乐起来。 人活在世上只有短短的几十年，却有着很多的不如意，谁也无法避免，其实没有过不去的事情，睡一觉起来，又是崭新的一天。世界并没有因为你的存在而改变它的轨迹，生活依旧继续，日子依旧平淡，最重要的是保持平和的心境，看待周围的事情，乐观...
转移注意力，和朋友在一起，找个合适的人倾诉都不失为一种好的方式。人有的时候就会陷入这种境地而无法自拔，难以摆脱，慢慢调整，不要着急。相信你会好起来的。祝福你早一天快乐起来。 人活在世上只有短短的几十年，却有着很多的不如意，谁也无法避免，其实没有过不去的事情，睡一觉起来，又是崭新的一天。世界并没有因为你的存在而改变它的轨迹，生活依旧继续，日子依旧平淡，最重要的是保持平和的心境，看待周围的事情，乐观的心态会给你带来幸福的生活。 在心情郁闷的时候，难以诉说的时候，还有这样一片天地，可以倾诉。。。
其实要保持一份好的心情说难也难说不难也不难,关键就是自己是怎么看待心境的.很多哲学家都说过人自打声下来之后就是来受苦的,也不无它的道理,其实从这句话也可以联想到到底是追求结果还是追求过程,很多时候我想可以针对具体的对象而采用不同的方式.所以你在寻找自己为什么心情不高兴的时候要去追寻自己潜意识里面到底对你自己所认为令你不高兴的事情能否换一个角度去看,它到底值得我去不高兴吗? 很多所谓专家都...
其实要保持一份好的心情说难也难说不难也不难,关键就是自己是怎么看待心境的.很多哲学家都说过人自打声下来之后就是来受苦的,也不无它的道理,其实从这句话也可以联想到到底是追求结果还是追求过程,很多时候我想可以针对具体的对象而采用不同的方式.所以你在寻找自己为什么心情不高兴的时候要去追寻自己潜意识里面到底对你自己所认为令你不高兴的事情能否换一个角度去看,它到底值得我去不高兴吗? 很多所谓专家都说爱情是世界上最难去搞研究的东西,是一种很复杂的生命现象,我说何尝不是这么认为的. 人的一生是短暂的 自己的心节还是需要自己去解决的
每个人在每个阶段都会有自己的烦恼和不开心,这是我们都不能避免的.工作情感上的问题只要自己想的开就ok了.多去想想那些比自己命运还差的人,比自己还可怜的人,你会发现你的问题根本就是不是什么大不了的事.尤其是感情反面,在这个世界上,谁离开了谁不能生活,当你有了找到真正的Mr.right or Mrs.right时，你就会发现现在的一切想法和苦恼都很可笑．当然不可否认如果你曾经真的爱过，受伤难过是不可避...
每个人在每个阶段都会有自己的烦恼和不开心,这是我们都不能避免的.工作情感上的问题只要自己想的开就ok了.多去想想那些比自己命运还差的人,比自己还可怜的人,你会发现你的问题根本就是不是什么大不了的事.尤其是感情反面,在这个世界上,谁离开了谁不能生活,当你有了找到真正的Mr.right or Mrs.right时，你就会发现现在的一切想法和苦恼都很可笑．当然不可否认如果你曾经真的爱过，受伤难过是不可避免的，但是努力做些有意义的事，比如和好朋友出去聊聊天，逛逛街，回家陪陪父母拟或和他们通通电话，还有就是做做运动什么的，让自己去忘记那一时的不开心，会比较好的．
调整自己的不良情绪，不让它随意泛滥和持续时间过长，能有效地预防精神性、心理性疾病的发生。当心里不痛快时找知心朋友谈谈，倾吐内心的一切苦衷。朋友恰恰是解决这些令人头痛问题的能手。他们很像一些内行的心理医生，不仅会帮助你摆脱不良情绪的困扰，而且能帮你卸下精神包袱。积极的自我暗示也可以使情绪得到缓解。可以赏试微笑，微笑能使您心情开朗；大声朗读也对自己也很有帮助。或者去看一部开心的电影，听听相声同时能开心...
调整自己的不良情绪，不让它随意泛滥和持续时间过长，能有效地预防精神性、心理性疾病的发生。当心里不痛快时找知心朋友谈谈，倾吐内心的一切苦衷。朋友恰恰是解决这些令人头痛问题的能手。他们很像一些内行的心理医生，不仅会帮助你摆脱不良情绪的困扰，而且能帮你卸下精神包袱。积极的自我暗示也可以使情绪得到缓解。可以赏试微笑，微笑能使您心情开朗；大声朗读也对自己也很有帮助。或者去看一部开心的电影，听听相声同时能开心地大笑；还可以进行一次旅游等等
人生难免会遇到挫折，没有经历过失败的人生不是完整的人生。没有河床的冲刷，便没有钻石的璀璨，没有挫折的考验，也便没有不屈的人格，正因为有挫折才有勇士与懦夫之分，记住“天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，增益其所不能。”巴尔扎克说：“挫折和不幸，是天才的进身之阶，信徒的洗礼之水，能人的无价之宝，弱者的无底深渊。 朋友，为了以后的幸福，勇敢的面对现实，突破这场战...
人生难免会遇到挫折，没有经历过失败的人生不是完整的人生。没有河床的冲刷，便没有钻石的璀璨，没有挫折的考验，也便没有不屈的人格，正因为有挫折才有勇士与懦夫之分，记住“天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，增益其所不能。”巴尔扎克说：“挫折和不幸，是天才的进身之阶，信徒的洗礼之水，能人的无价之宝，弱者的无底深渊。 朋友，为了以后的幸福，勇敢的面对现实，突破这场战斗！ 陌生的朋友希望你尽快快乐起来！
朋友是最好的良药！ 在日常生活中，我常有这样的体验：当心里不痛快时总想找知心朋友谈谈，倾吐内心的一切苦衷。 如能把心里的积怨对自己朋友诉说，将会对自己的心态有所改观。事实也是如此，人们都愿意把自己心中的苦闷、忧虑、悲伤以至愤懑告诉知心朋友。甚至包括夫妻之间发生的不愉快和烦恼，也愿意向知心朋友诉说，而且，朋友恰恰是解决这些令人头痛问题的能手。在这方面他们很像一些内行的心理医生，不仅会帮助你摆脱不...
朋友是最好的良药！ 在日常生活中，我常有这样的体验：当心里不痛快时总想找知心朋友谈谈，倾吐内心的一切苦衷。 如能把心里的积怨对自己朋友诉说，将会对自己的心态有所改观。事实也是如此，人们都愿意把自己心中的苦闷、忧虑、悲伤以至愤懑告诉知心朋友。甚至包括夫妻之间发生的不愉快和烦恼，也愿意向知心朋友诉说，而且，朋友恰恰是解决这些令人头痛问题的能手。在这方面他们很像一些内行的心理医生，不仅会帮助你摆脱不良情绪的困扰，而且能帮你卸下精神包袱。
聽點健康音?肪秃昧?
以下这些方法可以有效调节心情压力，不妨一试。 ●准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。 ●脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。 ●找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。 ●喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。 ●闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。 ●读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。 ●多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛...
以下这些方法可以有效调节心情压力，不妨一试。 ●准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。 ●脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。 ●找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。 ●喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。 ●闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。 ●读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。 ●多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。 ●做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。 ●多看喜剧片，开怀大笑一番。 ●简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。 ●自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。 ●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此更丰富。 ●经常到书店走走，读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。 ●不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为。
如果以前自己调整心情的办法的都用过皆告失败的话，我建议你读一本书《世界上最伟大的推销员》。这本书的好处在于可以给人一个非常积极的心理暗示。你要反复读那本书，有些句子对你肯定会有启发。在０２年的时候，我的心情曾经非常不好，我用了一个星期的时间使心情得以平静，在以后的一年时间里，我每天抽出１０分钟读一读这本书，很好。人的一生中,不可能会平平静静的就过去了,总是要有一些让人心烦的事情,不要太过于压抑自己...
如果以前自己调整心情的办法的都用过皆告失败的话，我建议你读一本书《世界上最伟大的推销员》。这本书的好处在于可以给人一个非常积极的心理暗示。你要反复读那本书，有些句子对你肯定会有启发。在０２年的时候，我的心情曾经非常不好，我用了一个星期的时间使心情得以平静，在以后的一年时间里，我每天抽出１０分钟读一读这本书，很好。人的一生中,不可能会平平静静的就过去了,总是要有一些让人心烦的事情,不要太过于压抑自己,因为不管怎么样,事情还是发生了,无法逃避的,那就把心放宽一点,不要去想那些不开心的事情,放纵一些,想做什么就做什么,一切都无所谓了,管他呢,只要自己开心,怎样都好.感情方面的事情,也别太放心上,只要你对的起对方,那就可以了,只怪对方没有眼光,还是那句话,自己开心,一切就都无所谓了,想做什么就去做什么,不去想那些不开心的事情,就这么简单.
最好经常和朋友们一起谈谈心事吧!凡是一个人就会乱想东西!我以前遇到感情问题也是这样的!虽然如此,但如果真的避免不了一个人的时候要尽量不乱想东西,越乱想只会令那事情发生的!永远要保持平常心过日子才是最幸福的!感情方面如果真的出现大问题补不了,也不要灰心,因为所以事情都是讲缘份的,例如下一个会更好呢?缘份天注意,话虽如此!但也有例外,就是一定要自己争取了!心情差找些事情做吧!何况你有工作,就用工作那份...
最好经常和朋友们一起谈谈心事吧!凡是一个人就会乱想东西!我以前遇到感情问题也是这样的!虽然如此,但如果真的避免不了一个人的时候要尽量不乱想东西,越乱想只会令那事情发生的!永远要保持平常心过日子才是最幸福的!感情方面如果真的出现大问题补不了,也不要灰心,因为所以事情都是讲缘份的,例如下一个会更好呢?缘份天注意,话虽如此!但也有例外,就是一定要自己争取了!心情差找些事情做吧!何况你有工作,就用工作那份拼劲来忘记不开心的事情吧!事情总会有好的一天!
人的一生中,不可能会平平静静的就过去了,总是要有一些让人心烦的事情,不要太过于压抑自己,因为不管怎么样,事情还是发生了,无法逃避的,那就把心放宽一点,不要去想那些不开心的事情,放纵一些,想做什么就做什么,一切都无所谓了,管他呢,只要自己开心,怎样都好.感情方面的事情,也别太放心上,只要你对的起对方,那就可以了,只怪对方没有眼光,还是那句话,自己开心,一切就都无所谓了,想做什么就去做什么,不去想那些...
人的一生中,不可能会平平静静的就过去了,总是要有一些让人心烦的事情,不要太过于压抑自己,因为不管怎么样,事情还是发生了,无法逃避的,那就把心放宽一点,不要去想那些不开心的事情,放纵一些,想做什么就做什么,一切都无所谓了,管他呢,只要自己开心,怎样都好.感情方面的事情,也别太放心上,只要你对的起对方,那就可以了,只怪对方没有眼光,还是那句话,自己开心,一切就都无所谓了,想做什么就去做什么,不去想那些不开心的事情,就这么简单.
提出这样问题的你，让我感觉应该是能够自己调整情绪的人. 肯定曾经经历过其他的情绪问题,自己认真想想都是怎么调整的?每个人调整的方式不一样.我比较喜欢独处.一个人的时候才比较清醒.当独自面对自己的时候,能够清醒的认识自己,分析自己的各种遭遇,而不至于太感情用事.张爱玲说过,太大的悲伤或喜悦都需要远离人群的.所以 ,我喜欢到图书馆,静静的享受那种畅游书海的快乐,慢慢的就会忘记那些烦恼.当然或许看部电...
提出这样问题的你，让我感觉应该是能够自己调整情绪的人. 肯定曾经经历过其他的情绪问题,自己认真想想都是怎么调整的?每个人调整的方式不一样.我比较喜欢独处.一个人的时候才比较清醒.当独自面对自己的时候,能够清醒的认识自己,分析自己的各种遭遇,而不至于太感情用事.张爱玲说过,太大的悲伤或喜悦都需要远离人群的.所以 ,我喜欢到图书馆,静静的享受那种畅游书海的快乐,慢慢的就会忘记那些烦恼.当然或许看部电影什么的,每个人有不同的选择.但是,这些都是暂时的,对吧?当你从那些调节情绪的活动中走出来时,你会发现,问题还是问题,还是没有解决啊.当然了.任何发生了的事情,都需要我们在情绪稳定,够理智清醒的时候去分析她,最终是要找大解决的办法,不论工作还是爱情.我始终觉得,不论选择向左走,还是向右走,都是正确的选择.错在犹豫不决.只要做出了选择就好.每一种选择都会有每种选择的机会,机遇,只要用心努力走下去,必然有结果的.你说对吗?所以啊，现在的你,应该是清醒了的吧,那勇敢的去解决问题.情绪问题只是小问题.想闹情绪的时候,深呼吸...i can solve it!
生活中，没有人能保证我们一帆风顺，亦没有人能让我们永远快乐．我们能做的 只是调整自己的心情．不要让心情来左右我们．我们是自己的主人．所有的不幸与痛苦让别人来解决只是参考，真正做决定的是我们. 如果可以的话,我建议你最好是请一段时间的假,好好的休息一下,或是出去旅游.这样都能转移自己的注意力,其实很多事情看开了,就没什么了. 如请假不方便的话,就尽量的多参加些集体活动,转移自...
生活中，没有人能保证我们一帆风顺，亦没有人能让我们永远快乐．我们能做的 只是调整自己的心情．不要让心情来左右我们．我们是自己的主人．所有的不幸与痛苦让别人来解决只是参考，真正做决定的是我们. 如果可以的话,我建议你最好是请一段时间的假,好好的休息一下,或是出去旅游.这样都能转移自己的注意力,其实很多事情看开了,就没什么了. 如请假不方便的话,就尽量的多参加些集体活动,转移自己的注意力,同时各类的集体活动中讲求的就是互动,这时,不管你是接受了别人的帮助还是帮助了别人,.你都会觉得很快乐,因为你找到了那种被大家说需要的感觉.
在日常生活中，都会有这样的体验：当心里不痛快时总想 找知心朋友谈谈，倾吐内心的一切苦衷。 我们知道，任何人都不能完全防止不良情绪的产生。关键在 于如何调整自己的不良情绪，不让它随意泛滥和持续时间过长， 这样可防止或减少由于不良情绪对身体健康造成的损害，还能有 效地预防精神性、心理性疾病的发生。 然而，目前调节情绪的方式大多是采取抑制、转移等方 法进行调节。但心理卫...
在日常生活中，都会有这样的体验：当心里不痛快时总想 找知心朋友谈谈，倾吐内心的一切苦衷。 我们知道，任何人都不能完全防止不良情绪的产生。关键在 于如何调整自己的不良情绪，不让它随意泛滥和持续时间过长， 这样可防止或减少由于不良情绪对身体健康造成的损害，还能有 效地预防精神性、心理性疾病的发生。 然而，目前调节情绪的方式大多是采取抑制、转移等方 法进行调节。但心理卫生学家不主张无限制地抑制自己的情 绪，此时，如能把心里的积怨对自己朋友诉说，将会对自己的心 态有所改观。事实也是如此，不是谁都愿意把自己心中的苦闷、忧 虑、悲伤以至愤懑告诉知心朋友。甚至包括夫妻之间发生的不愉 快和烦恼，也愿意向知心朋友诉说，而且，朋友恰恰是解决这些 令人头痛问题的能手。在这方面他们很像一些内行的心理医生， 不仅会帮助你摆脱不良情绪的困扰，而且能帮你卸下精神包袱。
寻找快乐的N种方法（图） 快乐是一个神奇的东西，如果你愿意分享，那么，一个快乐会变成N个快乐。本文提及许多关于美国人快乐和中国人不快乐的原因，绝非崇洋媚外，而是希望我们从中有所借鉴和启示，让自己越来越快乐。 美国一家调查机构在全世界22个国家调查人们的快乐水平，结果显示，美国人的快乐水平最高，有46%的美国人对自己的生活感到快乐，其次是印度，37%的印度人乐呵呵地生活着，而中国人的...
寻找快乐的N种方法（图） 快乐是一个神奇的东西，如果你愿意分享，那么，一个快乐会变成N个快乐。本文提及许多关于美国人快乐和中国人不快乐的原因，绝非崇洋媚外，而是希望我们从中有所借鉴和启示，让自己越来越快乐。 美国一家调查机构在全世界22个国家调查人们的快乐水平，结果显示，美国人的快乐水平最高，有46%的美国人对自己的生活感到快乐，其次是印度，37%的印度人乐呵呵地生活着，而中国人的快乐水平最低，位列榜尾，只有9%的中国人觉得自己活得快乐。
拿吃自己的勇气 这个时候，朋友的劝告只是起到一个辅助的作用。关键在于你自己，知道吗？ 没有人这一生是一帆风顺的，我想这是所有人都懂的 ，但做到简直太难 我也有一段时间处在低谷 但是慢慢的我明白了许多 其实你应该庆幸，毕竟自己还有健康的体魄，能行能做，不比别人差 那些也许只是你一时的感觉，当然谁遇到这样的事都会像你一样向别人求助，放心的顺其自然吧，只要坚持一切都会过去的 世上没有做...
拿吃自己的勇气 这个时候，朋友的劝告只是起到一个辅助的作用。关键在于你自己，知道吗？ 没有人这一生是一帆风顺的，我想这是所有人都懂的 ，但做到简直太难 我也有一段时间处在低谷 但是慢慢的我明白了许多 其实你应该庆幸，毕竟自己还有健康的体魄，能行能做，不比别人差 那些也许只是你一时的感觉，当然谁遇到这样的事都会像你一样向别人求助，放心的顺其自然吧，只要坚持一切都会过去的 世上没有做不了的事，要有自信，自己比别人强 没事的时候，心情不好的时候，亭亭自己喜欢的有意义的歌，写写日记，自己发泄一下，心情会慢慢的好起来，到时候一切都淡忘了
我觉得什么听歌曲啊、看书啊、或者出去旅游啊，都不会有什么效果的。 你应该先找个健身房把自己累爬下，然后再去和朋友一起找个酒吧把自己灌个酩酊大醉，和朋友倾诉一下，最后在蒙头大睡，你会发现醒来后，痛苦就不见了…… 很有效果的……
看到你的问题我仿佛又看到了半年前的自己，半年前我的工作正是上升时期，无奈头顶上两个直接管我的领导积怨很深，并把这种积怨的斗争全部加到我自己身上，我加班所出的图纸因为他俩扯皮不是被扔到一边就是被撕，其中一个领导还天天向老板打我小报告，我感觉生活的很痛苦。感情上，一个人爱上了我，一个月后却突然精神失常，原来大家都不知道他有隔代遗传，并发后才知道他爷爷神经失常，就在这是同公司另一个部门的他开始走进我的生...
看到你的问题我仿佛又看到了半年前的自己，半年前我的工作正是上升时期，无奈头顶上两个直接管我的领导积怨很深，并把这种积怨的斗争全部加到我自己身上，我加班所出的图纸因为他俩扯皮不是被扔到一边就是被撕，其中一个领导还天天向老板打我小报告，我感觉生活的很痛苦。感情上，一个人爱上了我，一个月后却突然精神失常，原来大家都不知道他有隔代遗传，并发后才知道他爷爷神经失常，就在这是同公司另一个部门的他开始走进我的生活，他离过婚现在有女朋友，却又深深爱上了我，他关心我照顾我，甚至每周和他女友约会两次剩余的时间全陪我，出差回来家都不回先来看我，我被感动了，况且我本身也是喜欢他的，这样一来我深深爱上了他，可是他对女朋友有责任，他不会离开他女朋友，我们就这样相处了一段时间，就在我工作最不顺心的时候这段爱情也结束了，我受不了他不能给我接过，我已经深爱上了他，我很痛苦，所以我要离开他，不做第三者，良心不安。 在后来的日子里，我主动找老板谈了两次话，不谈其他，只谈如何做好我的工作，目前面临着那些矛盾，老板很通情达理，老板也知道我的两个老领导之间不和（他们一个是厂长、一个是总工），但老板告诉我：“你才出校门时间不太长，这类的事情在任何一个地方都可能遇到，但是你要学会如何加在他们俩个人中间，调节好他们的关系，使自己不受到影响，这样你才会进步，如果只是一味的逃避，永远也进步不了”但是谈话内容很多，但这句话是让我刻骨铭心的一句，通过这两次谈话，老板还把我调到了总工身边，专门研究技术工作，可以说我是进步了很大一步。所以说工作上的不顺心，你要善于发现法的矛盾根源，领导问题？同事间不合？小人作祟？工作困难重重不好完成？等等，发现原因了，主动地面对他，以积极的态度解决他，那么你的不顺心，你的问题也就迎刃而解了。 面对感情问题，我不知道你是否已经结婚，如果结婚了，那么你现在有婚姻的责任，你应该对婚姻负责，同样也是，采取积极的态度发现问题解决问题，千万不能逃避，逃避的结果不仅解决不了问题而且还会使你更痛苦。再有，仅仅向你说的勇敢面对是不够的，要带有一定解决方法的勇敢面对。如果你没结婚，只是闹别扭了，那么自己要使珍惜这段感情的话，自己就服个软，认个错，感情的事情本来就没有谁对谁错，千万别太较真，如果是分手了，那么退一步海阔天空，你生活的伴侣注定不是他，珍爱还在后面等你。 如果你现在真的很郁闷，那么，见你最喜欢的事情去做，现放松一下自己，回来一一个稍稍轻松的心情来解决问题，我就是这样做的，现在我的工作、感情都很美满，也祝你早日从悲伤中走出来，祝你快乐！
朋友，要知道生活并不是一帆风顺的，在人生的道路上，不顺心的事情是不可避免的。考试的失败、被人嫉妒或压抑、失恋、疾病等，都可能产生苦恼、焦虑、愤怒、恐惧、悲观等不良情绪。因此，要保持和获得健康的情绪，就必须学会善于调节情绪，当不良情绪产生的时候能即使发泄它、派遣他，把不良情绪对身心的伤害减少到最地的限度。 1、常见的不良情绪 不良情绪有多种多样表现形式，其中常见的主要有...
朋友，要知道生活并不是一帆风顺的，在人生的道路上，不顺心的事情是不可避免的。考试的失败、被人嫉妒或压抑、失恋、疾病等，都可能产生苦恼、焦虑、愤怒、恐惧、悲观等不良情绪。因此，要保持和获得健康的情绪，就必须学会善于调节情绪，当不良情绪产生的时候能即使发泄它、派遣他，把不良情绪对身心的伤害减少到最地的限度。
1、常见的不良情绪
不良情绪有多种多样表现形式，其中常见的主要有以下集中。
（1）自卑
自卑是缺乏自信心造成的。自卑的人对自己的能力或品质评价过低，轻视或看不起自己，认为自己的能力、外貌、个性、品质、自我评价等达不到理想自我的标准，因而丧失了实现理想自我的信心，总感到自己这也不如别人，那也不如别人。自卑的人总是以别人为参照系罗列理由，说明自己的无知和无能。
大学生的自卑心理主要表现在：其一，在诸多竞争活动中退缩，甚至明明能成功也放弃机会。遇事害羞、胆怯、不自信、感到焦虑，害怕失败，甚至还有某些胜利症状，如失眠、盗汗、心悸等。其二，不承认自己的不足并竭力掩饰，以使他人觉察布道自己的自卑，为此常常夸张自己的作为，故作炫耀，总想一鸣惊人，有时还表现出较强的虚荣心，对自己的不足和别人评价很敏感，这一切都是为了掩饰自卑并由此而获得一种补偿。
（2）焦虑
焦虑是一种复杂的综合的较为普遍的负性情绪，旦没有明确对象和内容。其表现是：提心吊胆、惶惶不安、忧心冲冲，似乎是大祸临头，却又不说出究竟怕什么或究竟会发生什么样的灾难和不幸。焦虑情绪突出表现在焦虑性神经症中，主要包括：意识精神性焦虑，常常表现为无原因、无对象的烦躁，易激怒、注意力不集中，记忆力下降，经常处于惊觉状态；二是躯体性脚炉，如颤抖、坐立不安、来回走动，经常变换姿势等；三十植物神经功能紊乱，如心跳加快、呼吸紧迫、胸闷、心悸、心慌、多汗等症状。
脚炉是大学生常见的异常情绪和心理障碍，主要设计以下几个方面：考试焦虑，即由于担心考试失败或渴望哪个获得更好的成绩而产生的一种忧虑、紧张的心理状态。考试焦虑一般在考试前几天就表现出来，随着考试日期的临近而日益严重。身体健康焦虑，是指由于对身体健康过分关注而产生的焦虑不安，并有石棉、疲倦等症状。适应焦虑，即由于对大学的环境、学习方式和人际关系等不能很快适应而产生的焦虑。常见于一年级学生。
2、不良情绪的心理调整
不良情绪是作为一种消极的心理状态出现的。因而，适当调整心理活动，使不良情绪在一定程度上得到环节，甚至被抑制在萌芽状态，对于保持和增进情绪将抗是至关重要的。常见的方法有：
（1）自我激励法
即用生活中的这里或某些明知的思想来安慰自己，鼓励自己同逆境和痛苦进行斗争。自我激励是人们精神活动的动力源泉之一，一个人在痛苦、打击和逆境面前，只要能够有效地进行自我极力，就会感到有力量。
（2）语言暗示法
语言是人类独有的高级心理功能，是人们交流思想和彼此影响的工具。语言的暗示对人的心理乃至行为乃至奇妙的作用。例如，一个人在讲到别人的高兴状况时，他自己的表情也会呈喜悦状态；在叙述别人状况时，面部表情也会呈愤怒状态。这是因为，他所讲的喜或怒的词语，对其中枢神经起了暗示作用的缘故。因此，在为不良情绪所压抑的时候，可以通过语言的暗示作用，来调整和放松心理上的紧张状态，使不良情绪得以缓解。比如，在发怒的时候，可以用语言暗示自己“不要发怒”、“发怒会把事情办坏的”；陷入忧愁时，提醒自己“忧愁没有用，还是面对现实想想办法吧”，在松弛平静、排除杂念、专心致志的情况下，进行这种自我暗示，往往对情绪的好转有明显的作用。
（3）心理咨询法
不良情绪仅靠自己调节是不够的，还需要他人的疏导。培根曾说过：“如果把你的苦恼与朋友分担，你就剩下一半的苦恼了。”人的心理处于压抑状态时，应有节制地发泄，把内心的苦恼向父母、老师或朋友倾吐。在很多情况下，一个人对问题的认识往往是有限的，甚至是模糊的，旁人点拨几句，会使你茅塞顿开。所以，将自己的忧愁和烦恼发泄出来，与父母、老师、知心朋友谈谈，不但会保持愉快的情绪，而且会增进人际交往，令你感觉到自己生活在爱的怀抱中。
3、不良情绪的适当宣泄
情绪的宣泄是平衡心理、保持和增进心理健康的重要方法。如果情绪得不到适当的宣泄，则会积压于心身，形成心身两个方面的紧张状态，影响心身健康甚至致病。过分压抑自己的情绪是不利于心身健康的，这种病态的压抑常会导致一系列不良后果，主要表现在：不愉快的体验。过分压抑会造成心情紧张、烦恼；胜利功能紊乱，有些人会表现为躯体上的不适，如睡眠障碍、饮食障碍、植物神经功能紊乱等；心理功能下降，压抑情绪会消耗能量，导致注意力下降、记忆力减退、学习和工作效率不高；情绪泛化，迁怒是不良情绪的转移，压抑的情绪会泛化到日常生活诸多方面，成为弥散性的情绪，抑郁情绪的很大程度上与此相关。我有一个朋友,恋上一个女孩子很久很久了,没有任何理由的被她吸引,可是无论做什么都得不到她,眼看着她一任一任的换男友,却仍然不愿意放下她. 有次他跟我说,他很压抑,像找不到出口被堵塞在一个黑暗的房间里. 记得痞子蔡的<孔雀森林>里的一句话,每个人的右边都有一块石头,你试过爬上去看风景,可是失败了,你只能离开. 在你往左走的时候,你总是回头看右边,跑回去再试一次,希望自己能够越过去,人就是这样的...
我有一个朋友,恋上一个女孩子很久很久了,没有任何理由的被她吸引,可是无论做什么都得不到她,眼看着她一任一任的换男友,却仍然不愿意放下她. 有次他跟我说,他很压抑,像找不到出口被堵塞在一个黑暗的房间里. 记得痞子蔡的<孔雀森林>里的一句话,每个人的右边都有一块石头,你试过爬上去看风景,可是失败了,你只能离开. 在你往左走的时候,你总是回头看右边,跑回去再试一次,希望自己能够越过去,人就是这样的,认为自己得不到的是最美的风景,却不知在那时已经错过了很多. 该面对的就得面对,该放弃的时候就痛痛快快放手, 享受每天的好心情!!!