抵抗力特别差，总爱感冒、鼻炎，怎么办？
大家好！ 哎，我抵抗力特别差，经常感冒。这么说吧，我去逛一次商场，回来后就有可能感冒，为什么呢？ 因为商场里有暖风很热，外面较冷，出口处是风最大的地方，每从商场出来，就一激灵。再加上繁华地段人比较多，病毒感染什么的。我回家后几天之内就感冒了。 可是同我一起逛商场的妈妈却没有事。可见我抵抗力之差。 我平时有轻度慢性鼻炎，感冒起来，鼻炎就大肆发作，真是雪上加霜。 感冒时尤其怵头睡觉，一躺下就鼻塞，只好借用滴鼻净。 而且感冒时还总是咽唾沫，睡觉时感觉真痛苦。 我感冒还有个特点：往往是以嗓子痛为开头。每当发现自己无缘无故嗓子痛起来，以至于喝水也不能缓解，就明白了：明天要感冒了。然后第二天就是嗓子仍然痛，开始流鼻涕。接着第三天，嗓子没那么痛了，鼻炎加重。 基本每次都是这个规律。 我一月初刚刚得过一次重感冒，现在三月初又发生了。 有没有办法提高抵抗力啊？我上学时比较爱运动，也没有发现抵抗力有所增强，所以就放弃运动了。饮食方面我非常注意多吃水果、蔬菜；每天睡觉比较晚，但时间都还充足。 请大虾多多指点，救我脱离苦海。感激不尽！
告诉你一个好产品“康奇胶囊”，你上网查查，如有需要的话，联系我！
滴鼻净别用了，用久了回形成药物性鼻炎的，那时候就更麻烦了 要多喝水，多运动，
我觉得,一,你要先到医院查一下你的鼻炎到了什么程度,最好你可以找出原因,要不然所有的一切都是无用功,还是预防为主.二,你的所有症状我觉得你的上呼吸系统也不好.我只能建议你用跑步来改变一切.这样可以增加抵抗力,还可以加强呼吸系统和鼻腔的抗病能力.我只是没有鼻炎,但其它症状都和你一样,我目前正用跑步来控制,我想健康会回到我身边的.祝你早日健康!
抵抗力差,不一定要补，你可以注射丙球旦白，提高自己的免疫功能。 造量的运动还是不错，远离抗生素药品 加强锻炼，增加抵抗力。 每天保证充足睡眠，不要使自己处于紧张和压力之下。焦虑、紧张都会影响身体的压力荷尔蒙(例如，儿茶酚安和糖皮质激素)从而压抑身体免疫功能
提高自身肌体免疫是防病抗病,鼻炎我给你一个小秘方,这是我自己的,我也是有过鼻炎的,现在好了,是我自己治好的,你不防试一试呀,如果你的鼻炎现在很严重的说你每可以用孢头(是针济的)取出一点用盐水容化了往鼻子里滴每天滴上几次,最好睡觉前上最好.好了之后你在用诺拂沙星胶囊用温水充开容化了在往鼻子里滴,坚持两周这样就会好的.
1多多锻炼，要坚持，可以循序渐进，慢慢来 2增加营养 冬虫夏草挺不错的，不过价格太贵，你也可以买吃虫草片吃，但效果不入纯天然的好 楼上的那位说的安利，我也吃过，vitC,vitB还有蛋白质粉，效果还算不错 特别是vitC,你从商场回来就可以来两片，增加一下抵抗力
饮食注意多摄取维C 坚持晨练
多喝茶，最好是泡绿茶喝！运动也重要，每天运动，只要坚持3个月，就可以习惯地去运动了。少吃药或尽量不吃药，因为药有副作用，减少免疫力。少开空调。冬天到时，用竹碳取暖最佳。
坚持每天早起，坚持晨跑，慢慢的就会好的。 但不要出汗，跑步的速度没必要快，比走路快就行。 我以前也这样，现在好了。
可以补充些多种维生素，比如善存。我吃后就很少生病感冒什么的。
除加强体育锻炼以外，要学会正确地保养自己的身体，使自己的身体能抵抗自然界的恶劣的天气。根据天气的变化来调节衣服、活动等。
我认为你应该逐步开始锻炼身体，一开始运动不宜过大，而后再慢慢加大运动量，但是要适可而止（咱们毕竟不是运动员），运动时注意要有热身运动，特别对于你这种体制的人更是有必要。 平时用凉水洗脸，这也可以增强你的抵抗力^_^
多锻炼就可以了。
我原来也有过这样的经历，后来我只要是感到喉咙痛的时候就吃点消炎药然后多喝点水。慢慢我就好了起来。这是本人的认为，不知道你试过没有。
我以前的体质也很差,但我坚持天天锻炼,,还有生活要有规律,饮食也得节制,睡觉也得有足够时间,这样就会好起来的
饮食和生活习惯是非常重要的. 1.清淡为主; 2.适当运动; 3.改善自己,不要自视过高.
坚持慢长跑是最好的办法
我这方法绝对的管用!就是不知你能坚持下来吗?! 就是从夏天比较热的时候开始每天洗个凉水澡,坚持到冬天,坚持到永远!绝对不得感冒.我有这样的朋友给我介绍的,你刚开始一定要从夏天开始,而且刚开始可以有温水,洗完后用凉水激一下!
你的情况和我以前很像，也就是我大2以前。那些时候基本是一吹风必感冒，永远走在流感大流行的前面。而且一感冒没有一月就不能好透，往往上次重感冒还没好，下次又来了。连续一周的烧过40度常有，而且由于我心脏不好，药物选择要特别小心，锻炼只能适量。 抱怨太多了，说下我现在的状况，自从大2以后，我的身体慢慢变好了，最好的情况就是这次我的病历卡6个月没有出现过新的纪录。
介绍下我的体会吧： 1。注意日常饮食，清淡为主，蔬果每餐都要有，这些要坚持。至于进补什么的，我觉得如果不是有什么大病或者身体实在虚弱，没什么大必要，注意每天维生素（我吃得善存）的补充就可以了。还有就是多喝牛奶豆浆，比补充什么蛋白粉有用多了，但你肠胃不好的话还是选择蛋白粉。
2。每天坚持冷水洗脸，早晚2次，四季如常。每天坚持热水泡脚，泡到红为止，我属于那种四季手脚冰凉的人，这样做超级有好处。洗澡的时候注意在擦干身体之前不能吹到风，否则很容易就感冒了。 3。穿衣方面，春捂秋冻，秋天慢加衣，春天慢脱衣。而且记得加衣从外层开始加厚，脱衣从外层开始减厚，贴身的衣服永远是最后换得。
冬天毛衣少换，如果觉得单调买几件颜色不同的款式一摸一样的毛衣来换，千万不要不同厚度的毛衣换来换去，这样是没病找病。如果老是要在空调房里跑进跑出，注意穿衣服有层次感，能“脱的出”（上海话），每层都能适应不同的温度环境。还有保暖方面，超级反感那些保暖内衣，这样穿到开春要开始减衣物的时候必生病，内衣穿些宽松柔软吸汗的就可以。
我冬天的装备就是三枪一般厚度的内衣，中等厚度的毛衣，长到膝盖以下的大羽绒服再加条牛仔裤。 4。适量的运动。我就是走路加夏天的游泳锻炼，自我觉得游泳对心肺功能的增强真的很有力，虽然我心脏不好，下水就嘴唇发紫，但我坚持下来，现在下水也不会有什么大不适了。
陆上运动后如果出汗马上就要擦干，换掉内衣，不能被风吹到，否则感冒必然。 以上的点滴都是我亲身体会出来的，身体是靠自己保护出来的，希望对你能有用。 。
一定要及早治疗鼻炎，它是可以治好的。 在体育锻炼方面，建议参加游泳。游泳可以增强免疫力，增强呼吸系统的功能，提高身体对温度变化的适应能力，全面提高身体素质。 最好是夏天开始，在露天的游泳池中最好，开始时不要游过长的时间，但应坚持经常游，最好是天天游。
即使你不会游泳，在水中玩也很好。慢慢适应冷水，以后可以在游泳后用冷水冲洗，直到秋天天气冷后，还可以坚持冷水浴。这个方法非常好，我小时与你一样爱感冒，每年至少要感冒7-8次。我从小学五年级时学游泳，身体开始变好。20多岁以前每年夏天都游泳30次左右，技术水平在不断提高。
不仅不爱生病，体力还非常好，对付长跑这类的项目也非常容易。多年来我经常能够承担繁重的工作，经常是别人很快就累了，我还很有精力。 这种情况也在我一个邻居家看到过，那家的小姑娘体质极差，感冒后就会哮喘，非常痛苦。她妈带她试过多种治疗，没有明显的效果。
后来想到游泳，就带她游了一个夏天，结果到了冬天，她过得非常好，没有生病。 。
1.多做运动 2.食物不要挑拣,注意营养均衡 3.冬天不要穿的过多,如果有流感,打疫苗
以前，我也是鼻炎，感冒时也是头两天嗓子疼，后来，不知是哪一次治别的炎症时用了病毒唑，歪打正着把鼻炎给治好了，我也很奇怪。
多运动，加强营养，好心态
锻炼是不可缺少的，你嗓子痛我可告诉你用一下安利的口喷，很管用。请不要误会，我不是搞安利产品的，我也是使用者。
首先要保持良好的心态，不要总是觉得自己身体不好，而且尤其是不要稍微一有点不舒服就吃药，要经常锻炼身体，一定要保持下去，多喝水，睡眠也要充足，而且一般经常容易感冒的话，可能是白血球少造成的
1、不象病毒性流感，流感会产生抗体，一般短期内不会得两次。你可能是过敏体质，对冷空气过敏，吃些脱敏药。 2、你可能有内热，内热遇凤寒，肯定生病，可适当吃些中药，如牛黄清心（清心火）、牛黄清胃（清胃火），必要时可吃些汤药。很管用的，试试吧。
我和你一样的毛病。我正在治疗，现在已经吃了13付中药，好多了。 平时我感觉要流鼻涕了，就吃一片酮替芬，这一段吃中药，效果特别明显，而且这药又便宜喝着又不苦，喝第一付就觉鼻子爽多了。有病时首先要吃要治病，其次是锻炼，天天早晚都走路或跑步，坚持下来，百病不染。我是河南油田的，医生姓张，医德特高。童叟无欺，看病特细致，爱钻研，我们一家谁有病了就找他，没有不管用的。她看病要建人才诊脉开药的，根据不同人的病情对症用药。
我也有鼻炎，确实很痛苦，有一个老方法，早晚用盐水清洗鼻子，用鼻子吸水多次，可以减少发病率。那么只有长期锻炼身体，才能提高免疫力，避免感冒。
每天坚持体育锻炼，就这么简单，但真正做到却是那么的难
坚持锻炼身体,就能增强抵抗力.
抵抗力差,不一定要补，你可以注射丙球旦白，提高自己的免疫功能。 造量的运动还是不错，远离抗生素药品 加强锻炼，增加抵抗力。 每天保证充足睡眠，不要使自己处于紧张和压力之下。焦虑、紧张都会影响身体的压力荷尔蒙(例如，儿茶酚安和糖皮质激素)从而压抑身体免疫功能 1、多锻炼 2、吃一些维生素 3、注意什么季节穿什么衣服 4、不要对自己太过于宠爱
你问我算是问对人了 我以前比你严重得多!!! 现在我强壮得很,怎么去做?锻炼身体! 早上起来长跑,什么补品\健身器都是狗屁 要用自然疗法,让大自然去改造你的身体!
我认为要从以下几方面入手： 1、平时要注意饮食！不要挑吃。 2、每天要保证喝六杯水。 3、每天都坚持跑步等运动。20天左右就有习惯的。 4、根据天气变化增添衣服。 5、经常出现这样的情况，有必要到大医院检查一下，让医生给个建议！ 最后祝你好运！身体健康！
1、多锻炼 2、吃一些维生素 3、注意什么季节穿什么衣服 4、不要对自己太过于宠爱
多锻炼身体,不要常吃抗生素.
吃一些21金维他吧，我有个朋友以前也这样，吃了一段时间之后好多了，而且这个药也不贵！
坚持不懈的努力运动
我老公从前和你一样,后来他就在每天洗澡时,快洗完时就关气,让水慢慢变凉(身体有个适应的过程),一边淋一边搓身体,每天都坚持.身体慢慢就好了,当然平时要注意不要吃太多上火的食物,多吃枸杞子煮鸡汤或瘦肉汤,平时有空还是要多锻练才行,这样体质慢慢就好了,我老公现在身体就很好.
别人都说我身体差。我从不这么认为。所以我一直很健康。
多运动多做家务
多吃牛肉，蛋奶制品及蔬菜，定时定量喝蜂蜜
最好的办法是坚持锻炼。又能偷懒又能兼顾其他事情,且又能达到锻炼身体的目的,我的经验就是每天晚上在电视机前面原地慢跑,时间视具体情况而定。刚开始时，冬天跑至身体发热就成了,一般是15-20分钟左右，夏天跑10分钟就可以了。最好早上也能来一次这样的慢跑。只要这样坚持下来，保证你的整个身心都会变得轻松了。 注意:对于体质弱的人来说，锻炼力度不能过猛，也不能时间过长，不要出大汗，不要消耗体能，一感觉累马上停下来，即使未到时间。
没有别的方法。少上点网吧。多运动哦
注意多参加户外运动，多吃蔬菜
抵抗力低可不可以随便的吃药。当然，还是那个老办法，锻炼。可是有几个人能够坚持呢，所以啊，还是找个比较轻松的办法来解决。 我一直比较相信中医的理论，西药片吃多了，多多少少会有一点副作用的，因此我建议你选用中药去调理身体，多看有关于这方面的报刊杂志，了解了解自己的身体，知道自己是属于寒体质还是比较容易上火的，自己的身体，自己最知道，最了解。最高境界可以不药而愈。 如果你是女孩子，我建议你补血补气，这两方面对于每个女孩子来说，都是必不可少的，不仅能够让你容光焕发，对增强抵抗力也特别有效。 如果你是男孩子，呵呵，我还真想说，那句老话，锻炼去吧！
一，加强锻炼 二，平时补充VC，可以吃VC片，提高自身免疫力，感冒时吃VC对感冒的康复也有一定的作用，轻度的话可以免去吃药哦 三，当然是注重穿衣跟随天气而变，防范重于治疗
睡眠好，吃好饭，多晒太阳，多运动
增强抵抗力 别让感冒等呼吸道传染病近身 新华网北京4月23日电（记者朱玉）感冒是最常见的上呼吸道传染疾病之一，有数据统计显示，小孩平均每年感冒约5－8次，成年人每年患感冒约2－5次。冬春季节又是感冒等上呼吸道疾病高发的季节，由于天气寒冷，气候干燥，冷空气和干燥空气被吸入呼吸道，刺激呼吸道粘膜，使粘膜血管收缩，局部贫血和营养障碍，造成呼吸道粘膜抵抗力减弱，因此病原微生物容易侵入呼吸道致病。
人们在面对面谈话、打喷嚏时，病原体也会随唾沫星跑到空气里，极易把感冒传染给其他人。由于约80%的普通感冒是由病毒引起的，如何预防感冒等病？专家建议从预防着手。 1、注意营养充足。偏食或经常在外吃饭容易造成营养失衡，对付感冒的抵抗力就会减弱。
所以要均衡摄取蛋白质、脂肪、各类维生素、矿物质等，还要多喝水。 2、保证充足睡眠。睡眠可以调节人体免疫功能，上班族的睡眠时间不少于6小时。 3、补充大剂量维生素C。国外用大剂量维生素C来预防和治疗感冒已有多年临床经验，成人1000毫克/天，儿童500毫克/天，能够有效合成抗体，激活白细胞，全面增强免疫力，抵抗感冒等疾病的袭击。
4、坚持勤洗手，少去人多场所。每天要勤洗手，因为通过手的触摸最容易感染病毒。在公共场所咳嗽或打喷嚏，要用手绢或纸巾捂住口鼻，防止飞沫四溅，传染细菌。一旦感冒，要尽量多休息，不要去人多的公共场所，以免交叉感染。 5、盐水漱口。每天早晚、餐后用盐水漱口，能清除口腔病菌，仰头含漱能让盐水充分冲洗咽部。
6、坚持锻炼。运动能让人减压，保持愉快的心情，保持健康状态，降低感冒的机会。 增强抵抗力预防病毒侵袭 随着现代化程度越来越高，城市空气中的悬浮粒子急剧增多，婴幼儿体内免疫物质过量耗损，致使免疫力下降，新陈代谢平衡失调，异致呼吸道疾病、传染类疾病的发病率显著上升。
对付这类“现代病”，现代医学虽然能快速治愈，但毕竟“治标不治本”。只有从根本上增强抵抗力才能彻底预防病毒的袭击。亚洲儿童需要自己的“专利”，我们亚洲儿童的体质毕竟不同于西方孩子的体质与生理结构，所以，我们更需要的是一种专门为亚洲儿童所设计的牛初乳。
将纯净的牛初乳特别制成内含G30粉末状的晶体颗粒，既减轻了肠胃的消化负担，又使牛初乳变得更加容易被亚洲宝宝所吸收。因此，贝高牛初乳粉含有双重的健康，不但富含免疫球蛋白，也有儿童生长发育所必需的各种营养物质，从根本上增强儿童的抵抗力，使宝宝不再惧怕病毒的侵害，拥有一个健康快乐的人生！ 。
1.多吃抗氧化食物 2. 营养饮食 3. 经常性地接受小量病菌 4.心理健康，积极乐观 5. 持续的、适当的体育锻炼和户外活动 6. 规律化生活，保证充足睡眠
坚持每天锻炼，注意营养
运动,然后到医院检查一下,
一是要加强身体锻炼,增强身体素质;二是合理搭配营养,;三是保持心态的平和,健康.这样,就能增强自身身体抵抗力.
喝好牌子的蛋白粉，喝一段时间抵抗力就增强了
可以考虑服用一些胸腺肽片剂,它针对上呼吸道. 另外你可以考虑看一些名老中医,如果有病症出现还是早些引起注意好,总反复就会成为慢支.
人的机体总是有好有坏，加强身体的锻炼是必要的。我是一名运动员。年前我摔骨折了胳膊。现在已经恢复了，如果是普通人可能还要1个月才能好。而我现在就好了，连医生都说我的身体锻炼的很好，所以才能恢复的这么快。所以呢，你必须加强锻炼，没事跑跑步，打打球，爬山等都是不错的选择。
适当加强锻炼，现在身体比较弱，运动量小点，贵在坚持。希望你变强壮！
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 吃一些抗辐射的食品．注意保暖。 5、每天晚间要认真刷牙(一般不少于3分钟)，刷牙后用温生理盐水漱口，仰头含漱能充分冲洗咽部，效果更佳。 (二)加强体育锻炼，增强抵抗力 1、加强户外活动和耐寒锻炼。注意平衡饮食，保证充足休息。
除了楼上的神仙们所得外,建议你吃点维 C
当然是要增强锻炼，但锻炼要有度，怎么说呢，应该锻炼成一种习惯，别突然想起游泳或打篮球，激烈运动一、二个小时，又一个月未运动，不管是步行、打球，哪项运动，贵在养成习惯，比如我就每天中午步行一小时，长此以往，定能康健。
多做运动,多吃一些补品,强烈推荐"安利纽崔莱",我试过,很好.
适当有规律的服用维生素C啊，还有加强运动锻炼。
看了以上的建议,我也有所获. 我现在的做法是,多伸懒腰,常听音乐. 还有就是冷水洗脸,温水漱口,热水泡脚.而关于热水泡脚我也有简单的方法,每晚热水淋浴时脚站在水盆上,也就变成了边洗澡边泡脚啦.自我感觉还不错.不妨试试.
好象是过敏性鼻炎!!!建议你去医院看 我也是鼻炎 还有,维生素C对体质的提高很有效,多吃橘子,橙 运动也是有效的办法,比如下午有时间的话,下午跑上十几分钟,有空还可一去游泳馆游泳,体育馆打球---羽毛球是种很好的运动
平时要多运动，还有就是你可以吃安利的维C效果不错的，可以预防感冒。
坚持锻炼，放松心情，调整营养，也可以找个资深的中医调理一下
既然你的身体不太好，是不适合参加剧烈的体育活动。那么我的建议是养成饭后散步的好习惯。很容易坚持的，不妨一试。祝你身体棒棒！
人的身体出像机器一样不用会出毛病，用过了也会出毛病。要想身体好就经常运动，生命在于运动嘛，
吃补品,锻炼
这么多的人都说运动可以提高免疫力其实很不准确,因为你也经常运动的还是不行,这和我一样,其实是身体有一定的问题了,容易感冒还查不出什么大的毛病,很让人苦恼,我以前是打篮球的每天都不断的锻炼还不是一样感冒.把我折腾的气管炎、胃炎、低血糖、失眠，最后我都没有办法活了。后来我学了一种运动，其实是气功，叫“少林一指禅”我开始也不相信对我身体能有好处，是老婆看我天天受罪，不知道怎么办好就逼我去学的，练了一个星期吧感觉挺好的，身体有点劲了，也没有感冒，所以就坚持了，这样我就很少感冒了。但其他的病也不是很快就好的，以前打篮球得的胸骨炎3个月好的，痔疮半年好的，以前准备做过手术，很严重的。失眠7个月好的，不用吃安定了，气管炎不感冒没有问题，感冒还是犯，胃炎也没有好彻底，但身体还是好了很多，吃饭可以吃五量了，以前2量也吃不了，体重增加到160斤，以前120斤，我1.82高啊。仅供参考。
简单点 就是多运动 呵呵 你这人真好玩
我觉得还是先增加自身的免疫力 这就的补充维生素 还有就是运动咯
加强体育锻炼
你的免疫力要想提高，要坚持注意清洁，早上洗脸用冷水洗一遍，洗完后再用温水洗一遍，漱口用温水，洗脚用热水，睡觉才舒服。你肯定会问为什么要用冷水洗，因为冷水对脸部血管神经有刺激作用，促进循环，从而增强抵抗力，但是如果只用冷水，长期下来，面部会变得苍白无血色，所以用温水在洗一遍去除油脂污垢，一冷一热，加强刺激，效果更好！为什么要用温水漱口呢？人们习惯往杯里倒上凉水就开始刷牙，也不管牙齿对温度的敏感，温度太低于口腔中的温度，牙齿会受刺激，发生一些不好的反应，用稍微温点水就不会刺激到牙齿，所以牙齿不同于面部的神经。
运动,冷水洗脸
坚持运动锻炼身体就是最好的办法。
体育锻炼加营养
多吃一些鸡蛋可以提高免疫力和一些绿叶蔬菜,还有含维生素多的食物都可以提高免疫力
朋友要想抵抗力好运动是不能少的！运动了也不能象你那样三天打鱼两天晒网是不行的！得长久坚持下去！想当年我也和你差不多，大病不犯小病连连。自从加入体校练了半年之后，各大医院都甭想做我生意了！
提高免疫力的方法 第一、每天坚持体育锻炼。 第二、服用"男性(女性)系统高级营养液"，它在高级人士中一直很流行，它是启动人体免疫机制的一个过程，刺激并强化人体自愈系统，通过增强自愈力，使亚健康和疾病从不同的阶段向健康状态转化，通过治本消除疾病及产生抗衰老的作用。 此产品在健康街（ )有售 咨询电话：010-58215015
1锻炼是必须的，有计划，要有目标，坚持一段时间就会效果。 2“嗓子痒痒”是感冒最初的症状，咽部已有炎症，及时口服抗菌素可缩短病程。 3鼻塞，流涕若不是过敏性鼻炎，一般是卡它性鼻炎可自愈，但很难受，建议不要用“鼻眼静”它使鼻咽部的血管收缩，变干燥很不舒服，时间不会很常。建议用红酶素眼药膏涂在棉签上，将棉签慢慢的插进鼻孔里，将药膏均匀的涂在上鼻甲，下鼻甲上，消炎，保护鼻甲黏膜。 4到医院详细检查鼻腔内有鼻甲肥大,鼻中隔偏曲等疾病它们可能是引起咽部感染的原因之一. 5感冒的其他症状以减轻症状为主,强身的中西药最好不用.
平时多锻炼身体,多吃营养丰富的食物,每天保持好心情
可以练晨跑 很好的。。 注射免疫蛋白
坚持运动是主要的，心态要好。 平时吃一些增强抵抗力的药如：EC颗粒 感觉有一点感冒就快吃药也许能马上顶回去。
身心是相互影响的,好身体就要有乐观的心态。免疫系统也会受情绪的影响。锻炼身体是最好的方法，多散步多骑车呼吸新鲜空气。还需要记住病从口入，有点洁癖也没什么不好。
缺 发 锻 炼 而 体 质 太 差. 生 命 在 于 运 动. 健 康 在 于 适 量 的 运 动. 这 是 金 玉 良 言. 因 此 你 首 先 要 使 钦 食 起 居 规 律 化. 按 时 睡 觉 和 起 床. 早 上 用 冷 水 洗 脸. 并 将 冷 水 吸 进 呼 出 鼻 孔5 次. 加 强 营 养. 每 天 坚 持 运 动40 分 至1 小 时. 使 身 体 发 热 有 汗. 包 你 不 出 半 个 月. 便 有 很 大 改 观. 若 能 长 期 坚 持 下 去. 百 病 也 难 粘 身. 医 院 再 也 骗 不 到 你 的 钱 了. 请 注 意. 要 干 成 — 件 事. 就 必 须 坚 持. 锻 练 身 体 更 应 如 此.
药物保健始终不是最好的方法，关键在于自身的保养与锻炼！
给你简单点的提议：1、运动，最好是散步之类不吹风的。2、用吹风机每天吹鼻孔15分钟左右，当然是用热风。3、做好防寒工作。4：可以试着吃些补品。5：最好别多吃药，要笨去的，宁可喝开水。
我认为,首先得把当前的病治好.然后,平时要坚持锻.与此同时,需要注意平时的饮食和习惯.在环境的卫生方面也不能不重视. 同时,在衣服的增减方面也得特别注意才行.还有一个很重要的,就是要保持愉快的心情,要开开心心地去度过每一天!呵呵!!(*^ ^*)
我之前的鼻炎绝不会比你轻的，做过冷冻（二边），打过抗过敏的一年时间，（后背和左手臂）到过九。三医院、某医科大学附属中医学院，省立医院、鼓楼中山医院等。它们都是省一级数一数二的，但都没有办法治好。 我曾想做人这样有什么意义呢？！在无可耐何、十分懊恼之时，一位朋友知道后告诉我（他岳父是老中医七十多岁）他教我用芦荟（一种植物带白色斑点的那种芦荟）一次只取一瓣没有黑色斑点的，洗净去掉两头，留中间约二寸左右。
取内粘汁直接吃。一天一次空腹吃，连吃三天。我是就这么简单好了，而且至今已五年了没有复发。简直是不可思议，太神奇。想起之前，我还在后怕呢。我想你也可一试，如果你也好了别忘了谢我就行。芦荟有毒的不能过量。有些药因人而异，但这没有大的副作用。说不定你也对症。
不试怎知呢？ 另外：容易感冒、鼻炎者跟衣服穿的少也有关系，一定要注意保暖，不要太晚睡。爱运动这很好，但运动时要适当减衣；运动后要及时用热水冲洗，再及时穿衣，这很重要的。平时稍有凉意，就得增衣，不能逞强，图一时痛快，或是怕麻烦而不去添衣。这些都是易感冒、鼻炎者所应避免的。
你比较爱运动这很好，但运动要定时定量，还要持之以恒，，象楼上说的“三天打鱼两天晒网”是有道理的，那样是达不到增强体质的。 在饮食方面适当地增加一些营养，如香菇，牡蛎（海蛎）等，这对抗感冒、增强体质都有好处。祝你早日“脱离苦海”，心想事成！！。
如何增强自身免疫这个问题，大家都知道，每一个人都应该根据自身的特点去做，量力而行就行了，还应该改掉那些不利于自身健康的习惯，
想增强抵抗力只有运动了!多吃水果和蔬菜!
加强锻炼:每天三次,每次十分钟即可. 改善饮食:多吃健康饮食,少吃垃圾食品.
你好,我也有过类似的经历,我是通过食疗恢复的,而且,我还注意自身的适量的运动, 如果你有时间的话,我建议你去看一下中医,调理一下,效果很好的, 希望我的回答能帮你,祝愿你早日康复
少生孩子多种树 少玩游戏多养猪
一、做到早睡早起，饮食规律 二、多吃些姜、蒜之类的食品 三、尽早到正规的医院检查、治疗鼻炎，因为鼻炎的坏处太多， 也会带来许多别的病痛 四、增加体育锻炼，少到空气不好、人多的地方去 五、保持舒畅的心情，不要过度劳累。
还是多锻炼锻炼
加强体育锻炼。 另外，早晨起来后和下班回家后，用双手捧凉水（可以加点食盐）吸到鼻子里（注意不到呛到），再用力喷出，连续几次，可有奇效。
好好睡一觉 睡眠不良和免疫系统功能降低有关。体内的抵抗力会随之下降，生病率随之增加。 不过一定要睡8小时才够吗？这倒未必，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。 每天运动30分钟 研究指出，每天运动30至40分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增强。
运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合，太过激烈或时间超过1小时，身体反而会制造一些荷尔蒙，抑制免疫系统的活动。 按摩 按摩可使身体放松，减轻压力。 研究发现，每天接受45分钟的按摩，1个月后免疫细胞数目会增加，免疫功能有明显改善。 维生素C 每天200克，每天摄取200至500毫克的维生素C，有助于增强身体抵抗力。
维生素E 每天只要吃200国际单位的维生素E，就可以加强对抗传染病原的能力。 不滥用抗生素 滥用抗生素会减少有些病人体内负责协调免疫系统的荷尔蒙。 交朋友 朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比内向的人好2%。研究人员认为，良好的社交关系有助于对抗压力，减少压力荷尔蒙，影响免疫细胞功能。
但是往来太多也可能变成一种压力，因此不要勉强自己，三五知心好友比一堆泛泛之交来的重要。 开怀大笑 笑可以减少压力荷尔蒙。另外，研究指出，笑使干扰素明显增加，刺激免疫功能，免疫细胞因此变得更活跃。如果自认缺乏幽默，可以多看喜剧片、好笑的动画，紧张时想想其中的情节，学会乐观面对眼前的状况。
每天花5分钟做白日梦 每天5分钟，一边深呼吸，一边做白日梦，让愉快的画面从脑中飘过，可以增加免疫细胞的数目，甚至加强细胞的活动。 相信自己 乐观态度能让免疫系统维持最佳状况。美国加州大学对法律系学生的研究发现，乐观的学生体内扩大免疫反应的T细胞，比悲观的学生多，负责消灭病毒的细胞也较活跃。
每天花20分钟写日记 写出心灵的不快，可以让体内对付细菌、病毒的抗体更有力。根据研究，每天花20分钟，每周写3至5次的人，看医生的次数比没写的人少一半。纽约州大学的研究人员也指出，写作能让人看清问题，压力随之减轻，身体就不会制造压力荷尔蒙。
这些增强抵抗力、维持健康的方法，轻松愉快又不需要花大钱，朋友，一起行动吧!。
多少点吧兄弟别靠那什么药啊什么的没用
当然是多运动了,另外是多到外面走走啊,别一直在家里上网,散步去吧
问： 感冒喉咙痛吃什么药？
答：多喝开水哦 另外孕期也是不可以吃药物的 你注意下是不是上火导致的哦 不要吃辛辣干制的食物 这个季节是比较干燥的 平时饮食请点点 多喝开水哦详情>>
