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晚上睡不着觉,有什么方法可以快点睡着呢?晚上睡不着会很吓人的,最好快点睡着,不要吃药
你好,如果晚上失眠症状比较严重,持续时间长,可能为心理疾病的表现,需要就医治疗,不建议随便服用药物。 建议到正规医院的精神科就诊咨询,由医生根据你的详细情况及精神检查结果确定失眠的原因,并决定如何处理。
建议你睡前放松心情,少想一些不开心的事,可以听一些舒缓的音乐。如果实在睡不着,也不要焦虑,因为焦虑会更加加重失眠,实在睡不着的话可以起来做点别的事,缓解一下焦虑心情,待心情平静了之后再躺下睡觉。要保持良好的作息习惯,不要熬夜。 告诉你个偏方。在春夏季去山上或公园摘一些山枣树,也有叫酸枣树的叶子和果实,晒干后泡水喝,当晚睡眠质量就可改善.而且这种植物比较常见,一般的公园和山上都有,对身体也没什么害处...
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建议你睡前放松心情,少想一些不开心的事,可以听一些舒缓的音乐。如果实在睡不着,也不要焦虑,因为焦虑会更加加重失眠,实在睡不着的话可以起来做点别的事,缓解一下焦虑心情,待心情平静了之后再躺下睡觉。要保持良好的作息习惯,不要熬夜。 告诉你个偏方。在春夏季去山上或公园摘一些山枣树,也有叫酸枣树的叶子和果实,晒干后泡水喝,当晚睡眠质量就可改善.而且这种植物比较常见,一般的公园和山上都有,对身体也没什么害处,建议你可以试试。如果没有酸枣树,可以去药店买点酸枣仁泡水喝,有同样的效果。