说话会心慌有时说不出话来,有什么好方法?

我的心理素质不好,输不起,易怒,平时很正常,遇事会紧张,说话会心慌有时说不出话来,有什么好方法?

朱*** | 2004-12-17 14:03:26

好评回答

1*** |2004-12-17 14:18:24 340 197 评论

瑜珈和朗读你不妨一试。坚持做瑜珈可以调节人体机能，并能够缓解压力，放松心情，久之能改变人的性情（尤其性情较烈者）。前提是你一定要投入并要坚持。朗读可以提高一个人的口头表达能力，并锻练大脑的思维能力。每天坚持大声朗读一篇文章会很好的改善你“说话会心慌有时说不出话来”的现状。最好找一些你比较感兴趣的文章，或与你工作、专业相关的文章，一来可提高阅读的兴趣，便于坚持；二来可增长自己的专业知识另同事们另眼相...

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其他答案（共9个回答）

那不叫心理素质不好，只不过还没锻炼到最佳水平！有时紧张、说不出话用心理学的专业说法是一种“社交恐怖症”。并无大碍。其实你越社交恐怖你就得越去参与社交，最后才能把这种紧张、心慌去掉。一点、一点来，这是一个战胜自我的过程。大老爷们除了爹娘在上还怕谁啊？
另外给你介绍一个作家——戴尔.卡耐基，他是一个誉满全球的人际关系家、又是一个伟大心理学家，他的作品在现在一定能帮上你的。
好，小伙子，祝你早日心理...

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h*** | 2004-12-31 19:29:13 334 199 评论

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养个乌龟,看看人家是怎么活的!
帅*** | 2004-12-17 18:40:32 303 205 评论
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饮食上我不知道你经常和牛奶吗，我曾经看到多喝牛奶脾气很温和的，心理上我觉得你缺少倾诉，你能找个朋友排解你的郁闷，那有那么多的气好生呢。

花*** | 2004-12-17 17:52:45 321 202 评论

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心情不好、紧张时，听音乐、唱歌，有时间练习朗读，而且要大声地读出，增加信心。

大*** | 2004-12-17 16:14:59 303 205 评论

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多看些名人传记和启发心志的书籍！多交流！多看！多听！多想！

木*** | 2004-12-17 15:08:52 306 205 评论

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从你的表现在看，你是患有了紧张症，具体缓解方法：要安排好你的生活。学会说“不”，卸下压垮你的责任和任务。重视精神上的东西比重视物质更重要。每天运动，最好每天步行20分钟至30分钟。当你发觉这样做的好处时，你会高兴得跳起来。膳食平衡。培养乐观主义态度。每天睡足8小时。善待自己，奖赏你的努力和成就，如果有什么事没有做好，不要惩罚自己。经常唱歌和跳舞，放松自己。回避个人的逆境。培养一些使你放松的爱好。多...

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