为了体力的恢复以及促进生长发育必须保证睡眠时间。睡眠时间应随年龄需要加以区别：新生儿至少一天要睡眠２０小时，婴儿需要１４～１５小时，学前儿童需要１２小时，小学生１０小时，中学生９小时，大学生与成人一样需要８小时，老年人因新陈代谢减慢，睡眠需要６～７小时。
一般说来，成年人每天的睡眠时间不应该少于八小时，最短的时间不应该短于六小时，否则是会影响身体健康的建议你每天可以保持充足的睡眠，然后加强体育运动，不会对身体健康产生不利影响的。
每天最佳睡眠时间为7-8小时，中午可以午休半小时。建议合理睡眠，保持充足的精力，每天7-8小时外加午休半小时是最好的，要注意劳逸结合。
8个小时最好.太多或者太少都对身体不好.
应该在8小时左右
年轻，一般每天睡8小时，或多些。 一般人最好力争睡眠8小时。
没有硬性规定的，按照个人身体素质和工作情况来调整了。 但是建议有条件的时候能睡足八个小时。 而且最好在晚上十点以前睡觉。 实在有困难的，也要保证每周两次在十二点以前睡觉。
答：这要因人而异。一般来说，学龄前幼儿，每天最好睡眠10小时以上。青春期前的小学生，10个小时的睡眠是必需的。青春期后，每天保持8个小时的睡眠即可。详情>>
