最近总感觉自己注意力不集中

看来你必须提高睡眠质量，多梦易惊醒，睡眠质量不好才会出现，记忆力迟钝，反应慢的问题，是否有神经衰弱？应当查一查。减轻压力、放松自己、心态平衡、注意营养、加强户外锻炼，会适合你。
1，小米粥加红枣
2，睡前烫脚、喝点牛奶
3，改善与家人关系（心情）

 如果在球场上注意力不集中的话，那只有两方面原因，一点是场外因素，有美女看你拉，有家人看你拉，有朋友看你拉 ，你可能会分神，第二点就是在场上你体能跟不上了，导致大脑缺氧或者是想往那跑但是跑不动，解决的办法：
1：强制自己的眼睛，球在哪你就看球就可以了，余光都不要去瞄场外的事情，时刻想着自己在比赛
2：不用说拉，好好练练自己的体能吧，短期能做的就是合理的分配自己的体力，喝水要适量，不能喝太多的水...

 如果在球场上注意力不集中的话，那只有两方面原因，一点是场外因素，有美女看你拉，有家人看你拉，有朋友看你拉 ，你可能会分神，第二点就是在场上你体能跟不上了，导致大脑缺氧或者是想往那跑但是跑不动，解决的办法：
1：强制自己的眼睛，球在哪你就看球就可以了，余光都不要去瞄场外的事情，时刻想着自己在比赛
2：不用说拉，好好练练自己的体能吧，短期能做的就是合理的分配自己的体力，喝水要适量，不能喝太多的水，水喝多了体力发而下降，可以往头上浇点水，让自己保持清醒和兴奋的思维 

1.如果你是年轻人,那就应该考虑最近是否工作或者生活的压力太大了.如果是,建议你暂时休假一段时间,放松自己.2.如果你是中老年人,建议你检查是否有心血管方面的疾病<如高血脂,高血压,脑动脉硬化等>.

你应该去做运动,像榆枷,慢跑、柔道……等