我一直都想减肥但是怎么样减肥才是正确的呢？？我一直都想减肥，但是怎么样减肥才是正确的呢？？这样真的可以么那么请医生给我制作个一日三餐的菜谱吧，可以吗？医生你可以给我句语音么？蔬菜水果你指的那些啊？？我不喜欢吃火龙果这些都是生着吃啊，还是炒熟了啊那要坚持多?/div>
病情分析： 您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体.合理饮食加运动. 指导意见： 首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!
