怎么办？ 便秘？

买个医用排便清肠器吧，比便秘药物好用太多，最大的优点就是没有副作用，还没有依赖性。不用担心结肠变黑，平时还能做肠疗，超级方便。也可以使肠道重建菌群平衡。用一次保证会让你爱上它。在公众号“河北晟医林”里就可以买。我是老便秘了，便秘的痛苦我是知道的，希望可以帮到你。

便秘首先要从生活习惯上改变。多吃一些粗粮，高纤维蔬菜。多喝水，按摩腹部促进肠胃蠕动。要养成固定排便的习惯。加强运动量。不能过多的用药物帮助排便，因为长时间用药物排便，会使肠道的敏感性减弱，对药物产生依赖性。可以尝试用灌肠通便，纯物理性质，安全。

不管是便秘腹泻都可以先尝试的服用益生菌。我老婆经常便秘腹泻。自从用了益倍适成人益生菌之后，有所改善了。

我现在是二胎,我怀第一胎的时候也是经常便秘,后来老人叫我喝点蜂蜜水就好了,宝宝出生的时候健健康康的

多喝水,多吃水果,吃些香蕉,我也有便秘,这两天每天一个苹果,一个香蕉,好多了!