个人中心
我的提问
我的回答
今日任务
我的设置
退出
文档资料
电脑网络
体育运动
医疗健康
游戏
社会民生
文化艺术
电子数码
娱乐休闲
商业理财
教育科学
生活
烦恼
资源共享
其它
歪果仁看中国
爱问日报
精选问答
爱问教育
爱问公益
爱问法律
每当心烦时就会不想和别人说话,该怎么样才能让自己的心情好起来.
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉心烦。 适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。 如何缓解和消除精神压力呢? 缓解压力的方法:回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类...
查看全部>>
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉心烦。 适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。 如何缓解和消除精神压力呢? 缓解压力的方法:回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快。 你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。 你要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。 相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,就能以良好的心态,增进友情,工作顺利,生活愉快!
方法有很多,但适合你自己的只有你去尝试了才知道是什么?!不是吗?所以现在关键不是你找到解决心烦时调节的办法,而是怎么去面对烦心事的问题,你说呢? 每个人都会有烦恼,但烦恼不会因为你去想它的烦就减轻,也不会因为你去找到其它的事想淡化烦恼就真的淡化了!只有你冷静理智的找到烦恼原因所在,去解决烦恼的问题本身,这样才不至于浪费时间和不必要的感情!你说呢? 祝你快乐多多,远离烦恼!
这 时 应 多 想 以 往 的 开 心 事 和 好 友, 否 则 去 看 一 场 好 电 影 也 行, 千 万 不 要 单 坐 独 处.
建议你听听轻音乐。瑜珈音乐就挺轻缓的。听着挺不错的。听几曲就平静下来啦。我就是这样的。