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怎样提高射门的力量，和启动的爆发力，还有怎样提高敏捷性，

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怎样提高射门的力量，和启动的爆发力，还有怎样提高敏捷性，

怎样提高射门的力量，和启动的爆发力，还有怎样提高敏捷性，我发现体重长了以后似乎影响拿球的灵活性~~~~~~~~ 
我身高不高，所以我想向敏捷快速和力量爆发力方面发展。请问怎样提高这些足球基本的素质~~~~~~~~~~~~~~

t***
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好评回答
  • 2006-08-28 15:07:32 
    必须加强腰腹部力量，才能加强全身的爆发力。至于射门力量么建议你多练短跑，和原地快速抬腿练习。

    米***

    2006-08-28 15:07:32

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