其实每个人都会遇到过落枕，落枕是中医的说法，其实就是指人在睡眠时由于睡姿不正确，或长时间固定在一个姿势，而使颈椎受压，导致轻微的移位. 1．要选择有益于健康的枕头，用枕不当是落枕发生的原因之一。 2．要注意避免不良的睡眠姿势，如俯卧把头颈弯向一侧；在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去；头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等。 3．要注意避免受凉、吹风和淋雨，晚上睡觉时一定要盖好被子，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，或是用毛衣围好两边，以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。 4．要注意饮食平衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。 5．要经常适量运动，尤其是颈椎的活动操，如做“米”字操，这是一种操作简便的颈部保健操。 希望这些能对你有帮助，早日摆脱落枕的困扰，能天天睡个好觉。
我不知你多大年纪，我以前也是经常落枕，后来经检查是颈椎病，所以你最好去医院拍个片子检查一下， 如果是颈椎病的话就不能枕太软的枕头
用比较低的枕头呀，而且要软的那种，这样比较舒服，不容易落枕。
选一个好一点的枕头，比如零压枕，平时不要长时间一个姿势坐着，尤其坐姿不良
答：落枕的治疗方法很多，一般与颈椎病的治疗方法相仿。因为落枕是急性起病，仅为单纯性肌肉痉挛，本身有自愈的趋向。所以，只要及时采取治疗措施，症状是可以很快消失的。 对...详情>>
