下肢的力量不够,该怎么锻炼?
走起来总是不够很有力
多练习是必须的!像我也有这种情况发生!就是不断地锻炼啊!有时间多练跑步和骑自行车,还有脚尖顶起身体,再放下,这样练习小腿力量的!很有效!深蹲练习大腿力量!就是正常站立情况下,突然蹲下,再起来,这样反复练习吧!每天半小时以上的练习才有效果的!
1***
2006-09-26 12:25:59
负重蹲跳或负重深蹲起是最有效的方法，但负重的重量要循序渐进，尤其是刚开始练习时，不要负重量过大，会伤到腰部。
兔***
2006-09-26 16:15:43
问：怎样增强下肢力量？本人要上高三了，面临
答：多练习是必须的!像我也有这种情况发生!就是不断地锻炼啊!有时间多练跑步和骑自行车,还有脚尖顶起身体,再放下,这样练习小腿力量的!很有效!深蹲练习大腿力量!就是正...详情>>
问：怎样练上肢和下肢力量，我觉得我的小孩子
答：你好,这个应该还是要平时多锻炼孩子的协调的能力,可以让孩子经常玩健身架,能够锻炼他的手部和腿部的力量。详情>>
问：我女儿的两条腿好像一点力量也没有，我们
答：如果经济条件可以的话，去正规的脑瘫康复中心训练一段时间，对下肢的肌力会有些提高!你可以一边治疗，一边学习他们的训练方法，在家里也跟着做训练。还有就是针灸跟推拿，...详情>>
问：腰摔伤怎么办？？急急急
答：详情>>
问：登山的好处有哪些？
答：登山是一项延年益寿的运动，可以称得上是“心血管体操”。它可以增加心跳、心排血量，改善各器官功能。此外，登山也可以增加肺活量，改善心肺功能；改善骨组织的血液供应，...详情>>
问：苦瓜叶酒如何制作？
答：制作苦瓜叶酒的原材料有：苦瓜叶、黄酒各适量。做法及用法：苦瓜叶晒干研末，黄酒送服，每次10克。功效：主治疔毒痛不可忍。来源：民间验方。详情>>
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